豎掌之後，右手圓弧的移到左手上
和之前一樣，腰手同步轉到右邊
下勢，左手擺到左膝的位置，身體向前移
起，左腳獨立，右腳屈膝，身體成片字
回金剛倒槌->到此為一次循環，總共要做四次 (四次打完會回到原方向)
四次之後，從金剛倒槌開始，屈臂，雙手畫弧，重心擺右腳
此時雙手懷抱在腹前，右手往右上，左手往左下盡量伸展 (中間不能斷開
雙手放鬆，重量擺右腳，呈虛步 ，動作要連續 )
提膝，上半身向後，兩手向後畫弧
左腳向前跨出，身體轉回，右手向前推(豎掌)
教練提醒 : 動作不要拖、等 & 架勢要出來，別縮著身體
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