推掌，手自然地推出去，弓步
轉身砸，右手斜的砸下去，記得墜肘，不然手會受傷。
左手當靶，右手打到左手，一開始不用急著打出聲音，先練習位置。
轉過身後腳步是馬步或四六步
切掌，接著右手向前切，轉弓步，向前半步
左手掌心與右手相對，朝上，在左腰間
星期一加新進度，先練。後半段時間加上起式一起
心得是轉身的時候右手沒打到幾次左手。
再練~
另外，這天帶兩位新生暖身拉筋蹓腿，後來還有帶一小段蹲樁
覺得他們倆還都滿認真的
社課後有開會，那部份整理之後再PO上來。
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