推 kshtainan:今天早上就是攤在床上， 這才是雙蹲阿~ 04/04 01:08
呼~~經過昨天的操練腿現在還是有點痠~
第一次感覺到忠義拳原來可以如此的操!
第一，在起式時要盡量同步化，也就是不要搶拍
接下來，雙腿必須要併攏，並且蹲下去!!!
儘管大腿已經痠到不行也不可以俏屁股~~
接著，重點來了!蹲下去的時候要找所謂的"點"
那個點是讓全身的力量可以爆出來的critical point~~
也就是像立定跳遠的時候可以讓自己跳到最遠的點
不過這個點真的要靜下心來找，如果硬衝出去，感覺超空虛
總之，就是要慢慢來~~
之後，就是將掌推出去(五指併攏)，並且要"又硬又直"
但是，不可以因為推掌而使身體傾斜，上半身仍是要直的~
剛開始練的時候，推右掌會覺得右腳痠，但試聽了教練的講解後
才發現應該要後腳痠才是對的。換句話說，應該是後腳將全身的力量推出去!
就這樣來來回回練了不知幾次，不果總算是活過來了~呼~~~
回家之後覺得大腿變得好結實~ 感覺比較有力勒 但，離目標應該還有很多路要走
練完地獄的忠義拳，緊接著就是八極架啦~~
總覺得大腿好像沒休息過，蹬腿後來都抬不起來...(欠操)
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