〈拳經捷要篇〉 明‧戚繼光
此藝不甚預於兵，能有餘力，則亦武門所當習，但眾之不能強者，亦聽其所便耳。
於是以此為諸篇之末。
拳法似無預於大戰之技，然活動手足，慣勤肢體，此為初學入藝之門也，故存於
後，以備一家。學拳要身法活便，手法便利，腳法輕固，進退得宜，腿可飛騰。而其
妙也，顛起倒插。而其猛也，披劈橫拳。而其快也，活捉朝天。而其柔也，知當斜閃。
故擇其拳之善者，三十二勢，勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮，微妙莫測，窈焉冥焉，
人不得而窺者謂之神。俗云：「拳打不知」是迅雷不及掩耳。所謂：「不招不架，
只是一下，犯了招架，就有十下。」博記廣學，多算而勝。古今拳家，宋太祖有三十二
勢長拳，又有六步拳、猴拳、囮拳。名勢各有所稱，而實大同小異。至今之溫家七十二
行拳，三十六合鎖，二十四棄探馬，入閃番，十二短，此亦善之善者也。呂紅八下雖剛，
未及綿張短打。山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打，少林寺之棍
與青田棍法相兼，楊氏鎗法，與巴子拳棍，皆今之有名者。雖各有所取，然傳有上而
無下，有下而無上，就可取勝於人，此不過偏於一隅，若以各家拳法兼而習之，正如
常山蛇陣法，擊首則尾應，擊尾則首應，擊其身而首尾相應，此謂：「上下周全，
無有不勝」。大抵拳、棍、刀、鎗、叉、鈀、劍、戟、弓、矢、鉤鎌、挨牌之類，
莫不先有拳法，活動身手，其拳也為武藝之源。今繪之以勢，註之以訣，以啟後學，
既得藝，必試敵，切不可以勝負為愧為奇，當思何以勝之，何以敗之，勉而久試。
怯敵還是藝淺，善戰必定藝精。古云：「藝高人膽大」，信不誣矣。
於在舟山公署，得參戎劉草堂打拳，所謂犯了招架，便是十下之謂也，此最妙，
即棍中之連打。
三十二勢
01懶扎衣 02金雞獨立 03探馬 04拗單鞭 05七星拳
06到騎龍 07懸腳虛 08丘劉勢 09下插勢 10埋伏勢
11拋架子 12拈肘勢 13一霎步 14擒拿勢 15井欄四平
16鬼蹴腳 17指當勢 18獸頭勢 19中四平勢 20伏虎勢
21高四平 22倒插勢 23神拳 24一條鞭 25雀地龍
26朝陽手 27雁翅側身 28跨虎勢 29拗鸞肘 30當頭砲
31順鸞肘 32旗鼓勢
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拳打千遍自有神~~共勉之
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