日期：2008/02/18(一)
地點：台科大T4一樓
人數：19
流程：1900~1925 暖身拉筋蹓腿
1925~1950 蹲樁
1950~2005 彈腿團練
2005~2110 分組練習
彈腿
巨闕劍
迷蹤一趟
攔截
大八極
教練的話： 調了動作後起碼練個一百次
練的時候放鬆做好
鬆是身體不緊 可是架子還在；散則是連形都沒有
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