所謂內化者，內部轉化也。練拳過程劉師生前曾說明如下：(詳見力與美第12期43頁)(武壇
通訊第一期)
道者，理也。有脈絡可循，依法有序。大凡天地間，物有本末，事有始終，能知其次序，
不先後倒置或越級躐等，其長有根，本固枝榮，才能如溪水『盈科而後進』，不致於像空
中樓閣，遇風而傾。百工技藝皆然，而學拳特重其理，今以圖形表示出，做為求學之參考
。
第一階段：
第一步：□；方形代表方方正正，正是奠基的功夫，看似呆板，但求一板一眼的平穩
踏實。樁步呆架之練習是這一個階段的主要要求。
第二步：△；三角是最穩的組合，然後始能發勁而勁必暢達。
第三步：○；圓就是變化的根本，講求靈活柔順。圓則連綿不斷，在因敵制勝的機制
上，已臻審勢變化的技巧修為。
第二階段：
第四步：圓中有三角形。圓則能運，發勁為用，兩圓相合，內外合一，運用自如。即
表示柔和中有技巧。
第五步：圓中有方，乃外柔內剛之意。外示安逸而求內部養氣築基之功夫，外在肢體
鬆柔，內部氣以直養而無害。
第三階段：
第六步：方正中有圓，說明外方內圓之意。即發勁時外現剛猛，但內部柔和。以動為
用，實放實發；以靜為本，則能曲蓄有餘。
第七步：三角形裡有圓。即拳法己有高度技巧，並且內部變化也很大，則虛實相應動
靜合一。
第四階段：
第八步：◎；圓中有圓，圈外有圈，內外都是圓。這是最成功的階段，渾然一體，內
外皆達圓通之境界，有陰陽不測之神。
以上符號理論是我個人之見，在說明內外形像，技巧變化與發勁養氣之次序，學者宜
深悟之！
二、心得:
□：方方正正，為呆架子。要領：動作、架子均依規定操作。動 作時，四肢儘量向外開展
練習；腰身形亦盡量作到『滿』。
△：開始有技巧，重點在勁道之追求。
○：已可體會鬆柔之意，有變化，可以腰胯發勁。化勁、蓄勁、發勁可抓著其要領。
到此外部之訓練已達一定水準，但此盡外形圓柔，未有內部之功夫。須以特定之訓練方式
，引導內部之強化，故曰：內化。
內化之第一步，調整訓練方式，以令內部運動，並達到內部鬆柔之目的。內化教材即針對
此階段之訓練而編訂之教材。此階段之訓練，須有老師(或教練)在旁協助，透過明瞭者的
指示，依指示要領操作，以達訓練最高效果。此階段之訓練亦有兩層次之進度：１.開內部
２.整理內部成；訓練之方式幾乎完全不同。透過教導及本身下功夫，第１階段約一年，第
２階段約一年。此即內化班須兩－三年時間的原因。此階段訓練宜早，可早日有內勁的功
夫,但不適合初學者或未有明勁者。
：內壯，將內化之功力強化。(另一階段的訓練)
：外壯，將內壯後的東西轉出外部。
：外化，將外壯的東西技巧化。
◎：圓融。
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拳打千遍自有神~~共勉之
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