八卦掌筆記(非拳訣)1
起式(坤掌)
雙腿如馬步高度曲, 先出左腳或右腳均可, 所出之腳尖輕碰地面, 不沉亦不浮,
(掌法與轉腰)
同時雙手掌平行面上, 向前向上捧至胸高, 後腳隨至向前超過先出腳內扣, 同時先出腳
同邊手臂在上, 手掌在胸位置, 另一手臂在下居胃部, 兩臂胸前交如橫抱吉利”空氣的
貓兒”,
上半身與下手轉同方向, 至腰轉之極限, 眼光視下手中指尖, 再轉腰與上半身, 往上手方
向至腰轉極至, 同時上手與下手互換, 下手轉成上手, 原上手為下手, 兩手掌呈立掌, 大
拇指稍靠近食指, 下手護脅下接上手臂手肘, 兩手臂與立掌及腰以上, 上半身轉往上手方
向至極至, 目光跟隨上手中指指尖,
上手邊的同側腳開腳, 另一腳隨之走圓周, 八步, 十六步, 或八的倍數步子,
第一掌
上手向側邊平肩高伸長手臂平撥, 目光跟隨撥掌, 全身不轉動, 開撥掌邊的腳, 上另一腳兩腳呈內八,
與起式(掌法與轉腰)同
後記:
今天在芝山練八卦掌, 第一次感覺扭轉到腰與脅下的肌肉與關節, 慢慢瞭解到八卦掌運勁
扭轉的威力了, 原本小覷的起式與第一掌, 看似招式簡單, 但其實暗藏諸多本門練功與招
式一體的絕妙之處,
人的善忘, 真地與程度淺與不瞭解有絕大關係, 難怪教練講內家功法意義, 聽了三遍就
忘三次!
能內練至丹田, 便為內家, 而丹田又非解剖生理上的器官, 而是一種能量蘊藏與可如燃火
苗發動全身的觀念位置, 所以練不道地, 就只是練筋骨皮, 練深入則能蓄精養氣有源源不
絕的動力!
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凝神聚目君子劍
行止中節恢宏願
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