繼續第一掌
青龍回首與葉底藏花時,
同時轉腰到極致,
轉頭方向與下手同向,
須注意下手手掌面上,
眼光並非看下手中指, 而為平視往圓心方向,
下手中指須指向圓心!
轉腰時同時雙膝要內扣(外相看似雙膝內八),
只有腰轉但上身放鬆正直不向後傾,
雙臂上下平行相交(葉底藏花), 是自然平行不須刻意鬆低手肘,
鴻雁出群
注意:葉底藏花轉鴻雁出群時, 相對上下平行的雙臂, 在腰轉向下手手中指方向極至後,
反向腰轉, 此時下手臂順勢向斜上方上提, 手臂路徑要直接單純, 不要有多餘與力施展
無關的小動作, 成了"花手"
前手立掌
後手在腋窩處亦為立掌
雙肩應自然放鬆
雙腳依圓心走圓周
兩腿是否一定蹲低至某高度並非重點, 以自然放鬆為準
p.s.此次更覺得八卦掌力的扭轉, 原本只牽動到腰與脅下, 此次連肩胛骨的肌理也扭轉到了, 左半身比較明顯, 右半身尚無此感受, 表示使力與姿勢兩邊不平衡與不對稱, 必須再練!
今天走第一掌兩小時不停, 毫無倦容! 至少對於穩定第一掌的外形已有些掌握! 目前兩條大腿又開始筋脈不安寧, 有些坐不住在騷擾我! 這應該是好現象!
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