八卦掌
每一個動作關節轉動時, 不要求快, 要確實做到做完全
右肩要放鬆,
今天雖沒走很久, 但竟然手與身體微微顫抖, 停下來檢視, 看是不是血糖不夠(Yummy
Yummy! 早餐吃了半個鳳梨, 一根香蕉, 一杯優酪豆乳, 怎會不夠呢?), 但又不是!
教練推大概是真地運用到肌力了!
第五掌(訂正)
做完第二次黑熊翻背轉紫燕抄水前, 後手臂向後平行地面畫圓收在腰際(此時手掌面外,
掌根在上, 指尖向下), 同時前手臂仍伸直不動與肩同高, 但手掌轉反掌, 與前手同側前弓的腿直立轉180度(向身後), 並且與畫圓收在腰際的後手同側腿, 提膝成獨立式
紫燕抄水
跨提膝成獨立式的腿成撲步, 同時同側手臂向腳尖伸(成撲步時, 手掌與腳同時到位),
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