身在寒冷的日本，從第一天開始就肩膀痛，第二天外加腰痠。
就這樣度過了所有遊山玩水的日子。
所以回台灣還蠻開心的。回程的飛機就好了一半。
也不曉得是在緊張什麼...期間還做了所有可以想到的伸展動作，
想活動僵硬的肌肉，結果成效有限，身體還真是緊張得讓人無奈阿。 ╮(﹀_﹀")╭
人生第一次知道手舉不起來是怎樣... 囧rz
話說那塊緊到不行的肌肉，和附近的肌群，只有抱拳才能伸展到；
彈腿的雙手平舉也有點幫助。其他對我都沒什麼用。
這種恐怖又誇張的事情，跟詩涵閒聊到，詩涵剛聽到就說蹲馬步阿。
好方法！為什麼我沒有想到。只有想到做太極的起式，可是這畢竟還是沒馬步單純。
教練說，因為我一開始的動機，就是想要用力把緊的地方拉開。
所以只是讓原本緊張的身體越來越緊。做再多自然沒效。
教練說就把馬步的架子擺好，什麼都不想，放鬆。
肩膀這段剛練開，也會緊得特別快。
放鬆變成習慣之後，一意識到自己緊張，就可以調整自己放鬆；
更厲害之後，隨時隨地都保持在放鬆的狀態，生活中也就是在練武術了。
心得。
心裡果然還是有盲點。蹲樁會注意要放鬆，遇見這樣的情況，心念卻不是這樣走。
身體還自己偷偷緊張，都沒有發現。不經一事，不長一智。
也不枉費我兩個肩膀痛了七天。
抱拳是一個基本的動作，蹓腿會抱拳，彈腿起式也是抱拳。
越是習以為常，到處都是的小地方，反而是最容易丟東西的地方。
馬步果然是休息用的。因為想到要蹲馬步就覺得很累，自然就跳過這個選項。
可是重點還是在於放鬆，用八大要領去檢查身體的狀態。不可以逃避蹲馬步。 XD
要蹲個三年果然是對的，從會逃避都變成安然處之了。
所以，結論是，還是要常常練習蹲馬步。哈哈～
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總有一天我們都忘記 曾為一個越演越爛的故事傷心
《蘇打綠‧這天》
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