進度:鳳凰漩渦
筆記:這邊的鳳凰漩渦跟八卦刀的不同，是無雙技。
向左跨步一個纏頭攔腰，順勢在一個纏頭攔腰把身體帶起來旋風腿，最後落成馬步
(雖然我覺得獨立式比較有在練功，但是可能為了接下一個動作所以是馬步)
團練要整齊，一開始可以先數123對節奏，最好能刀的高度一樣，等到熟了之後把123拿掉
就容易整齊了。
心得:攔門刀刀後面就一直飛啊，現在開始有點喘了...帶的時候手不要帶太多，會拉
到肩膀(意思就是不要太用力，輕鬆的用腰旋起來XD)。腳踝前的筋要練，馬步往後坐才
不會倒，胯也要練開(我覺得這個練開跟拉開不太一樣，比較像往內陷之後向拉帳篷一
樣撐起來(兩腳一抽，抽腳筋?)，我現在連往內陷都沒辦法...
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一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥
五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德
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