→ kshtainan:「卡」上次出現在2730 11/24 03:51
今天蹲完樁、弓捶打完之後，分組練刀的時候覺得腳很沉重，上不來。
之後問教練，說這是蹲到散了，沒有凝回來。蹲樁是蹲在一個可上可下的位置...
記得上次聽教練提到這問題，是怡雯發問仆步怎麼蹲的時候(好像是去年吧...)
太極者，無極而生。不怎麼能體會...
東西就在樁步裡，蹲的時候要注意，不是一味求低。是個整。
不懂... 就再蹲。
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社課後練衝捶
腳是放下的，不是用踩的。
腳直接跨出去，沒有提起來，這樣就變成跳出去。捻步要出來。
用腰把拳頭送出去。
肩膀要作手的後盾。
每一下都要全力打 (每一下都當作第一下!!)， 打到後來會咬牙切齒很正常。
最後面那次加轉身過癮許多，哈。 最累的時候最好放鬆。
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