進度:雙履(勒馬)->擠靠->右衝捶->轉身頂心肘->右攔捶
筆記:往後退一步，雙手往後履下並抓，往前跨步，如反向擠身靠，手要圓，四六步。
衝捶，回身(同轉身撩陰)頂心肘，打一個45度角的衝捶(其實敵人在哪就打哪)。
心得:教練表示:腰不要哪麼用力，屁股不要凸出來(可能是原因結果)
OS:我想把它收回去啊...
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一練拙力如瘋魔 二練軟綿封閉撥 三練寸接寸拿寸出入 四練自由架式懶龍臥
五練筋骨皮肉合 六練五臟氣功到 七練尊師與仁義 八練與人動手要留德
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