[心得] 991029 週五社課

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出席人員：
久仁 建成 祥安 宗賢 宗廷 致融 廷飛 永文 昆倫 維恁 世欽 劉同學共12人

訪客：家逢(縱鶴) 宋大哥(柔道)

同場加映：兄妹情深處(泓宇兄妹檔) 大人跑不贏小小人(紅炎阿姨)

練習內容：

基本放鬆諸元 八式

分組練習：舊生組→1.八式摔法：挪步滾龍肘100組 對練捉對互殘
                  2.挪步變化：挪步補搥→1.勾摟補搥
                                        2.挑撥手捕槌 單練 對練

要點：挪步滾龍肘首重挪步外移走敵大邊之先，注意騰挪過程須避檔以結構尖角閃避敵
力，並以己銳衝撞敵外門。手法要點則在需控敵肘定形，滾肘時手臂與身體呈現35-40度
夾角，不可鬆軟外散，擊中敵人身體時可併步、吃身形擠靠發力，培養肘出將對方擊
退的冷力與震撼性。

若滾肘在觸敵時後散打開，則無法有效凝聚身形前衝的撞擊力。
拳諺「打拳定要身先上，手腳齊到方為真」...
聽到這句話不要像之前有師兄問我
森先尚和方維真是哪兩位武術家???  >""<囧我系會殺人滴

螳螂拳基本文本《增補羅漢短打譜》講到練拳諸要點，也以「手足齊到」為首要重點
課堂上我講很多念很多也打很多，如何建立以身體發力 整力 合力打人
請大家練習時多多思考

補搥則同挪步系列手法單招，須撥控敵人肘以立拳攻擊敵人兩肋脅下「見洞捕之」發揮
螳螂拳補漏攻擊概念，若敵沉肘防禦則摟扣敵手化措槌、串嗓、托掌上擊。

新生組→1.採手對練：1.對站馬步採手對練   (原地)
                    2.對站虎頭式採手對練 (原地)
                    3.沾手出拳採手對練   (雙人進退) 上三項各100組
        2.套路      小七手x10
        3.對練套路  小七手對練→到雙採手破刀手完

採手對練當體會身肩跨松順，順利傳導採下敵人手力量、意念，功臻純熟對方會感覺到
採拉瞬間抖震力失去重心，甚至會卡折到頸部。
進對步對練則須體會到敵人出拳，手腕臂貼聽順化對手力量，順勢引導對方失勢。
要點：放鬆、再放鬆，體會出手時，力線從雙腳(樁體)邀跨傳導到肩肘腕的完整性
      雖然我們強調致用，但必須先放棄競爭心(這是有目的的練習)有私人恩怨不打不比
      不過癮的下課自行處理。要知道我們是以養生為號召的和平社團(菸...)。

嚴格說：同學要區分練習與自由攻防競技間的差異，練習須依法審度、符合拳理才容易
        練出心得，在練習中爭勝只會養成不優的用力習慣和小鼻小眼的勝負執著。

小七手對練，動作雖然簡單，從渾元一氣到偷步登塌轉折到返身破刀手細節仍多，請各位
回憶上課時要求、與拳伴對練時的細節。恭喜大家學會在本社團的第一個套路。

因為菸抽太多和宋大哥砂鍋大的拳頭導致我內外傷甚多，所以交流心得容抽完菸睡醒後
改天在隱板補上，謝謝大家。






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◆ From: 114.43.42.195
推 uoiea:我覺得滾龍肘的角度似乎以斜前而角度偏下最好做，這樣對嗎？
推 n7110300:練習要點?!這麼好的教練哪裡找啊!!!!        我是宗廷...
推 tarinmind:看樓上這樣一推才汗顏... 哪有老師幫學生抄筆記的..
推 tarinmind:我們太被動了..  冏>
推 uoiea:雖然我們不神話老師，但還請老大受小弟一拜Orz
推 hawls:招法應用、練習重點、檢測要點通通都有啊~~~好清楚!
推 alan7406:跪...
推 in0205:...是哪兩位武術家??  XD  哈哈~ 嘴角失守了!!