Re: [心得] 991119心得

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※ 引述《alan7406 (別夢)》之銘言：
: 好久沒練拳加作息失調果然會有報應...
: 首先在教練所謂「輕鬆愉快」的基本動作後就快不行了

基本胸腹肌力往後還是會持續鍛鍊，畢竟那是維繫動作力量傳導穩定、充沛出力的關鍵
若將來大家可以做到「操練動作像在熱身休息」的體感就算建立身體基礎
唯一建議是趁身體精神充沛時鍛鍊，太疲累時硬操會有肌腱拉傷、撕裂的危險。


: 接下來是連續過手，雖然已經打得很保守但還是被揍了好幾下
: 有點追不上大家的進步了
: 我發現自己還是習慣從外門攻擊  遇到攻擊兩手臂容易像抱球一樣來外擴抵擋

需注意雙手外擴撐力遭對方借力以  1.偷手
                                2.外掛手
                                3.挑手
                                4.圈捶、滾龍肘引力化滾肘、插捶補漏追擊

以目前的進度來說，新生組須對偷手、掛手相當熟練
                  舊生組除圈捶化轉插捶還沒學外，對破壞對手外抬手防禦也必須相當
                  熟悉
挑手在八步單招變化中相當重要，學習八步螳螂拳未練八步等同未學，我常常耳提面命強
調製作筆記、整理筆記的重要性，關鍵在於對所學動作整理分類成系統、有關聯性的組織
知識，我有自己慣用的變化系統，妳們也必須建立起自己的手法攻防系統。


: 在欠缺內門進攻的能力下  一旦對手外門守好
: 我就只能等對方出招的空隙而無法主動進攻了
: 進而沒辦法壓迫對方出招發力的空間
: 所以接下來得加強內門進攻應對的能力與信心

若對內門、外門開門瓦解對方手法攻勢的心得仍不足，也可反向思考將攻擊主動權放給對
手，這樣更可強迫訓練、提升自己聽勁化勁的能力。

: 還有練習化手
: 這樣圈錘失敗就不容易被打臉了...

那個叫內掛手，算是手法聽勁化勁裡頭相當難練的手法，我以前再武館練習這東西一個晚
上被師兄搧打3~40個巴掌相當正常，一開始可以請對手將摔落速度放慢，增加內腕前臂
接觸點聽化的靈敏性。

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◆ From: 114.136.224.99
推 alan7406:謝謝教練  我會找個溫和的對手來練習內掛手
推 alan7406:相約來打臉  XD
推 vermilion194:推～筆記真的很重要，畢竟腦容量有限
推 vermilion194:有時回頭看看以前的筆記，收穫亦不少...
→ vermilion194:雖然我的筆記好像也只有我能看得懂～～（菸）
推 tarinmind:樓上是左老師武館的ㄨㄟˋ迪師兄 (不知道是魏還是衛 XD)
推 tarinmind:師兄有空就來"照顧"一下我們吧~
推 vermilion194:哈～是"謂"迪 XDD
推 tarinmind:我以為你之前是沒選字!!