首先 感謝嘉偉 大姐幫我們佔到第一個位置
原則上
這兩個禮拜 我都希望一個場上只能有4個人
也就是說 我們要占2個場起來
原因很簡單
我們現在要加強的是你們對於整個球場空間的熟悉
這個球會不會出界 我跑幾步可以打到球
這些對我們來說是非常重要的 我們已經不是在練反應了
大家反應都夠 需要加強的是空間觀念
所以如果我們占不夠場 就一定會跟別人分
那結果就是一個場上6個人 這是我不想見到的
在來 8點以前的練習計畫都差不多 就是基本的球路
我會視情況不定時加入練習 給一些像是左右切球的練習
有些人會打不完 我想問題應該是在長球 我的要求是30顆不落地兩次
其實這是很寬的條件了....大家如果順順的打 應該可以很快就過去了
不只長球 所有的基本球路都一樣 我希望大家在打的時候
盡量打順一點 把感覺跟姿勢打出來 熟悉力道的使用
長球就長的像長球 平球就長的像平球 ...
也要減少匡匡球的發生
接下來的練習 我們算是已經從網前打到網中了 接下來會繼續推到後場
大家敬請期待
比賽的部分
特別表揚的有singing的前場跟大姐的後場
在來其他共同的部分 首先要叮嚀的還是拍子的問題
無論何時 拍子一定都舉高 舉到多高 舉到網子白線的一個拍面高
盡量不要掉下來 也不要舉太高
其次 擊球的問題 首先最重要的就是要看出球的軌跡
在來跑適當的位置 然後在擊球
很多人都是匆匆忙忙的 腳跟手都是同時出去
這樣就很容易miss掉球 或打不到你要的方向
還有發球的時候 站穩在發 不要慌慌張張的 拿到球就出手
出手之後更不要呆呆的站著看電視 不要想說對手一定會漏接之類的
在比賽中 千萬不要衝動 失誤了就失誤了 沒有關係
沒有人說前一球失誤 後一球就一定要用殺球來贖罪
有的時候 殺球觸網 往往是因為手臂肌肉太緊繃 結果不但不放鬆一下
打個長球緩一下 還一直殺 結果當然是一直觸網
最後 最重要的一點
怎麼樣跑位 說時在的 我覺得這一次 我不是很想放重點在上面
大致的跑法 大家都知道了 我覺得要強調的是觀念的問題
要作最連續的攻擊
打的每一球 都要當作對手可以接的起來 所以 不管是誰
打完之後 一定還要盯著球 盯著對手 移動到最好的位置 準備再一次攻擊
就算對手沒接起來 這種氣勢還是會給對方帶來壓力
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