推 MBKya:謝謝你的筆記~^^ 140.112.248.47 12/06
hi,
thanks for 彭修女 and 浩祥 's preparation.
here are some notes, please add it as you like.
彭育申修女講座2004/12/04-05
1. 達不到「寬恕」的心理治療是無效的
2. 當發現不快樂、無法處理情緒時，是因為沒有覺察
3. 放鬆是不做任何事、不改變任何事、不拒絕任何事，只是觀察
4. 理智會欺騙我們，但情緒不會
5. 人類會「忘掉情緒迳壓抑情緒迳忘記情緒」
6. 情緒是經過覺察的，specify your feeling (Sad, anger, etc.)
7. 生命中一定會有迫害，但天主一定會給予愛
8. 95%是與自己過去的經驗(創傷)有關，5%才是與目前的問題有關
9. 放鬆：
轩 身體姿勢
轩 聲音
轩 呼吸
轩 身體的感覺
轩 心中的感覺（覺察情緒）
轩 思想
轩 景象
轩 夢想
轩 顏色
轩 光
轩 來自上主的顏色或光
10. 默想是覺察最好的方法，默想是將注意力放在實事上，實事指的是你的情緒。
11. 放鬆的狀態或躺或臥或行走都行，只要你放鬆
12. 如果不覺察，往往會妄下結論，遠離真理
13. 福音是為現在活著的人寫的，不光只是為過去的人，that is why we call it LIVING BIBLE!
14. 去找福音中震動你心的部分
15. 恩寵的生命是完全服從天主，而耶穌是最好的榜樣
16. 讓我服侍的人感到被愛
17. 最好的祈禱是prayer for identification，那便是你了解耶穌，而耶穌也了解你
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