15種吃了腿會變美的食物------------希望大家以後都美美的 ^_^
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> > > >1海苔
> > > >維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的
> > > >平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
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> > > >2芝麻
> > > >提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的"亞麻仁油酸"成
> > > >份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購
> > > >買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
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> > > >3香焦
> > > >卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉
> > > > 卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
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> > > >4蘋果
> > > >它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘
> > > >鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果
> > > >膠，可解決便秘、下痢。
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> > > >5紅豆
> > > >它裡頭的"石鹼酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除
> > > >心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪
> > > >等廢物，對美腿有百分百的效果。
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> > > >6木瓜
> > > >吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、
> > > >番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變
> > > >得更有骨感。木瓜中的果膠成扮還有整腸 的功能。
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> > > >7西瓜
> > > >清涼的西瓜，擁有利尿元素"基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，對
> > > >膀胱炎、心臟病腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它
> > > >修飾雙腿的能力。
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> > > >8蛋
> > > >蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。
> > > >其它的磷,、維它命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹
> > > >減的功效。
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> > > >10芹菜
> > > >它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣
> > > >質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
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> > > >11蒟篛
> > > >零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，
> > > >以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
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> > > >12菠菜
> > > >多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復
> > > >腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
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> > > >13花生
> > > >花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含
> > > >量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
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> > > >14奇異果
> > > >奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，
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> > > >纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸
> > > >素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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> > > >15蕃茄
> > > >它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿
> > > >部疲勞,建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以。
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草原，陽光，海。
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