先說聲抱歉 今天沒出席!!
昨天撞到頭 結果今天是脖子跟膝蓋痛
所以早上辦完事就沒過去了 歹勢!!
今天沒去練 所以不知道情況如何
但就我禮拜一練的感覺 就跟平常一樣
接下來幾天如果還是一樣的菜單
這樣我覺得只是讓暑假沒甚麼在打球的人 找回球感
到時候開學 大家的默契跟觀念還是一樣都沒進步
所以我想提點建議
隊長們想的菜單都還是可以執行 讓大家找找球感 練練體能
但可否加點戰術或觀念的東西
例如:
1.上學期練的那兩三套戰術 可以拿出來複習一下 之後比賽一定會有用!!
或是誰有研究甚麼新戰術 適合我們的 也可以拿出來討論討論
2.一些半場陣地戰跑位的基本觀念，還有2 3區域防守的輪轉補位
我覺得很多人都忘了怎樣守怎麼跑
3.目前隊上大四以上的學長所剩無幾，代表球隊很年輕很有活力
應該可以練一些全場壓迫、大三二 之類的，把大家體力發揮到最有效率
4.隊上高個突然變很多，所以進攻方面不能跟以前大多仰賴外線，
能往裡面打就往裡面打吧，此外快攻也該練一下了，不然一直失誤會想吐血!
然後我覺得 折返跑 螃蟹步等等之類的，有關體能方面的項目
能不能放在打play 或 打完半場攻防之後
因為有足夠的肌耐力與體力，進攻跑位、區域防守 才比較不會有人偷懶
或是打一下就有人抽筋的情形出現
反正暑訓的時間可以很長
等大家打完play 吸收完學到的東西 再操體能 就像練啦啦那樣
練球的菜單換個順序 說不定會更有效果!
還有暑訓的最後兩天 可以多打友誼賽嗎??
一天打個一場 差不多一個小時 也不會占太多時間吧
因為依目前隊上的球員來看
之後應該會有很多即戰力 馬上就可以上場比賽
所以直接打比賽 是最好磨合的方式
順便培養一下比賽的感覺與大家的默契
以上是一些建議啦!!
如果隊長們覺得不適合 也可以照原本的進行就好
就這樣
掰掰
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