[公告] 練球新規定

[amber2664 (小巴丁...YA!!)]

練球之前新增體能及其它局部訓練，請注意以下說明。（大一～大四 都要）

                       (練球請"自備"跳繩,每次都要帶,就放球袋裡吧)


<週一>

 早上10:00前沒課者 -> 9:30~10:00  看台8圈(含上下)，1min看臺走道階梯上下*3，

                                   跳繩，暖身操

 早上10:00前有課者 -> 10:15~10:45　　　　　同上

　     （大一：平球練完後，自己綁繩結，打３００個。練完找我驗收）

<週五>

         純練球

<週六>

　早上8:15~9:00 -> 看台10圈(含上下)，跳繩，1min看臺走道階梯上下*3，暖身操　　

　　　　　　　　　 拋球，跑腳步

        （大一：平球練完後，自己綁繩結，打３００個。練完找我驗收）
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共同體能訓練時間排出來了，要準時出席！

（若能另找時間自行偷練，我將高度欣賞你，列入特別觀察名單）

就像帥儒說的，別等到比賽輸了才後悔，檢討完後又恢復往常依然沒長進。

體力鳥的跟屎一樣就快點練起來，球質不穩就回歸原位練基本功。
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為系際盃北財盃加油！！！！


                                   　　　　 　




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各位......練球練到死吧 !!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.94
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (11/25 09:52)
推 yingjie1025:總覺得隊長講話很有fu...加油加油...> <
推 amber2664:是哪樣的fu......樓上說來聽聽~
推 csz0702life:哪樣的fu......一樓說來聽聽？
推 yingjie1025:瀟灑、魄力帶有幽默...太讚了!!這是很高的境界滴...
推 afanhvicky:哈哈 你的理想嗎??
推 yingjie1025:樓上真是太了解我了 講話要很有fu是很難滴...> <
推 afanhvicky:嗯嗯 我了 你講話根本就在搞笑阿XD
推 yingjie1025:那是未臻大成的時候阿...以後就會很有fu了啦XD
推 amber2664:題外話一下:東華財金會強不是沒道理,詳情見我的網誌
推 amber2664:相形之下,咱們體能訓練計畫有加強份量的必要!
推 Ricknight:你網誌在哪阿 很難找...
→ amber2664:不給找不給找 (啦啦啦啦~~~)
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (11/27 20:07)
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (12/01 23:05)
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (12/02 16:05)
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (12/02 16:06)
※ 編輯: amber2664       來自: 140.119.140.94       (12/03 22:02)