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練球之前新增體能及其它局部訓練,請注意以下說明。(大一~大四 都要) (練球請"自備"跳繩,每次都要帶,就放球袋裡吧) <週一> 早上10:00前沒課者 -> 9:30~10:00 看台8圈(含上下),1min看臺走道階梯上下*3, 跳繩,暖身操 早上10:00前有課者 -> 10:15~10:45     同上   (大一:平球練完後,自己綁繩結,打300個。練完找我驗收) <週五> 純練球 <週六>  早上8:15~9:00 -> 看台10圈(含上下),跳繩,1min看臺走道階梯上下*3,暖身操             拋球,跑腳步 (大一:平球練完後,自己綁繩結,打300個。練完找我驗收) ------------------------------------------------------------------------------ 共同體能訓練時間排出來了,要準時出席! (若能另找時間自行偷練,我將高度欣賞你,列入特別觀察名單) 就像帥儒說的,別等到比賽輸了才後悔,檢討完後又恢復往常依然沒長進。 體力鳥的跟屎一樣就快點練起來,球質不穩就回歸原位練基本功。 ------------------------------------------------------------------------------ 為系際盃北財盃加油!!!!        -- 各位......練球練到死吧 !! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.140.94 ※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (11/25 09:52)
yingjie1025:總覺得隊長講話很有fu...加油加油...> < 11/25 11:06
amber2664:是哪樣的fu......樓上說來聽聽~ 11/25 14:37
csz0702life:哪樣的fu......一樓說來聽聽? 11/25 17:30
yingjie1025:瀟灑、魄力帶有幽默...太讚了!!這是很高的境界滴... 11/25 22:57
afanhvicky:哈哈 你的理想嗎?? 11/25 23:04
yingjie1025:樓上真是太了解我了 講話要很有fu是很難滴...> < 11/25 23:46
afanhvicky:嗯嗯 我了 你講話根本就在搞笑阿XD 11/26 00:35
yingjie1025:那是未臻大成的時候阿...以後就會很有fu了啦XD 11/26 00:36
amber2664:題外話一下:東華財金會強不是沒道理,詳情見我的網誌 11/26 01:06
amber2664:相形之下,咱們體能訓練計畫有加強份量的必要! 11/26 01:07
Ricknight:你網誌在哪阿 很難找... 11/26 02:36
amber2664:不給找不給找 (啦啦啦啦~~~) 11/26 08:33
※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (11/27 20:07) ※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (12/01 23:05) ※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (12/02 16:05) ※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (12/02 16:06) ※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (12/03 22:02)