[心得] 敏柔的第一組 發文超迅速

[jjamie8284 (敏柔MIRROR)]

嗨~~親愛的第一組們！
你們今天超棒的
可以努力的練習
又可以笑笑的休息
而且秩序又很好
以後也要繼續這樣互相鼓勵團隊合作唷
唯一不好的就是天氣真的太冷啦
但氣象預報接下來都是晴天唷
然後有問題就要說
即便是立馬喊停也可以  安全第一

後保雋盈： 雖然我不是專業的後保 給你的資訊也不一定足夠
              但我覺得你今天做的還不錯 而且救了很多人 胸口好好的休息一下吧
               還有時候你可以把整組救回來真棒 意見也很好
               足以彌補我的不足 以後整個第一組也要麻煩你好好照顧一下


俊霖、邵軒： 會講意見很好 跟第一次比起來大有進步 要多跟對方多配拍
        你們的力量一定足夠 但就是能不能好好的結合在一起是重點
           學長是說要用大腿的力  但似乎還沒抓到很好的訣竅
              希望你們快點找到那個感覺  倒腰的情形改善很多good
               電梯上去越來越好漸入佳境  直下就要好好的多揣摩幾次~~
                但今天有幾次感覺有出來~~

飛兒們：你們今天最大的問題就是直上崩直不夠快 但直下又太容易放鬆 千萬不要怕
        雖然跟你們說手先撐再放腳 但速度太慢了 小雞姿應該要一氣呵成才會漂亮~~
        不然以後的直上你們就會不夠快 這是很大的問題
        有事沒事就多做俯臥撐 和 跪的伏地挺身 對你們跟底 都會有很大的幫助

一號庭瑄：小雞資重心要再往前 但手要繼續撐 這是比較難的加油 直下要繃到結束
          鞋子換成有鞋帶綁緊比較好

二號偉如：直上還不錯但在上面的時候要穩，一上去重心就要對 不能一直橋這樣整組會很不穩
        上半身的重心要在往後一點 但下半身不要亂動

三號承軒：小雞資不錯手有再撐，要繼續保持 電梯上去崩快一點
           直下要繼續崩不要往後坐

四號玥朣：小雞資要一氣呵成 要大量的減少調整的時間 很乾脆還不錯
           後面幾次繃的比較好

五號欣倫：小雞資 腳不要重踏 踩的聲音太明顯了 手撐要繼續維持
          下次要記得還一下鞋子 直下一樣要繼續崩

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◆ From: 140.119.132.9
推 tsao1325:推!!!!!!!!!!!!!!!!
推 Cynlon:大家辛苦了~~~  我是謝欣倫 財政得第一！
推 arielcha0:大推高效率~~~我是趙偉如:>
推 justin821129:底俊霖推~多溝通會越來越好的!厲害第一組Fighting^^
推 jerryze:黃劭軒軒軒  辛苦了  大家好好好休息唄~~
推 jinfan:敏柔猛猛~大家加油^皿^
推 pfjeff:嗚嗚 米柔好迅速 永豬也要加油 ㄎㄎ
推 latina:推~底從小雞姿到上電梯到直下 都要看著對方調整自己 然後
→ latina:要快點抓道飛兒的腳 我覺得你們在小雞姿都喬的比較久
推 latina:後保手抓的速度要再快一點 飛兒回去在床上也可以練繃直~
→ latina:大家加油! BTW我是昨天看你們的大四學姐
推 triplets:敏柔辛苦了!!!!!!
推 cacostreet:哭哭我總算會用了ˊˋ  我是楊承軒  謝謝學姊還有大家
推 daby82:大推美麗敏柔!!!!!