[心得] 大開第三組 巧克力草莓很好吃

[Knight50813 (伍笨開)]

嘿大家
今天我們新學了liberty
然後複習了180 直上 直下

大家辛苦囉 liberty不但對底後保來說很累，對飛兒而言也是一大挑戰

不過我們這組最大的問題還是直上和直下啦
不知道為何我們180都做得比直上直下還好
哈哈真的很奇怪比較難的還比較厲害XDDDD

直上和直下我特別說一下
岳嘉直上的時候我們兩個上去的速度有點慢
學姊說我們走一種很悠閒的路線
下次試試看down up 上去的時候快速一次到位吧!!
然後飛兒跳上來的時候要去抓飛兒的腳~~
直下的時候
飛兒往下降的過程中
博丞和岳嘉我們緩的要再多一點
我們下來的速度還是會有點快
然後岳嘉記得我們兩個在膝蓋的地方放掉抓鞋子的那隻手
可是抓腳踝的那隻還是要繼續送向上力噢

飛兒們聽一下這
因為直上的拍子其實不慢
所以在第一個down up到小雞姿的時候
我們底會去抓你們的腳
你們也要盡量可以一跳就可以準確踏在我們腳上
這樣以後拍子才不會拖到噢!


以後很多技巧都會用到直上直下
所以這算是很基本
比賽百分之300萬會用到的簡單技巧
我們一起把它做到完美吧XDDD

現在對每個人都個別講點話ㄅ
阿每次都從男生先今天從女生開始好了

【冠吟】
辛苦囉 上完體育課還要來這邊受難XD
小雞姿的時候要試著跳多一點
直上的時候記得要繃好

其實你做得很好
所以上去立馬繃直就OK了

新學的liberty
哈哈我相信對飛兒來說是個大恐怖吧
要在pose的當下把左腳抬起來真的滿恐怖的
不過盡量不要害怕
我們都會在下面當肉盾
重心就大膽地往右放
且要記得腳往左邊移的過程中其實左腳幾乎都沒有在施力了
我的手只是扶助你的
然後重心都在右之後左腳立刻抬起來做pose

pose的時候要盡量平衡住自己
你昨天有說你的腳有往外翻我想那應該是我們底的問題
如果嚇到你了很抱歉噢

加油加油
試過那個感覺下次就會順利多了

【佩蓉】
佩蓉你跟冠吟一樣
小雞姿的時候要再跳多一點
不過後來看的出來你有跳得比較多更願意跳高
這樣很好很棒
直上再多練一下就會更好了

然後liberty的話
一樣就是要勇敢的去單腳站
重心往右的過程中
左腳其實都沒在施啥力了
你跟冠吟還是會有點再踩著左腳移過去

然後左腳立起來的時候要迅速到位
手也要跟著起來噢~~
這樣子就會是非常好看美麗的liberty囉=)

加油加油星期四還可以再試試看!!

【怡鈞】
哈囉哈囉新飛兒
首先我覺得妳很厲害的是你小雞姿可以自己跳上來
這樣非常非常好噢

有些小細節提點妳一下
上去的時候要繃直
像篩選的時候你上電梯之後
然後就慢慢地往後靠就倒下了0.0
整個後靠的動作緩慢進行不過還是嚇到我了
不知道是太緊張還是沒繃好

下次要記得注意這點噢

等教練來之後可能還會篩選一次
而且一定會比這次嚴肅許多
所以加油加油吧:D
【你和佩蓉和冠吟都是非常優秀的飛兒呢】
一起加油吧XD

然後liberty的話
先為你第一個成功感到高興吧XDDD
簡單來說
就不要怕 重心大膽往右移
左腳移過去的過程中盡量不要施力
有施力的話就代表你沒有完全的把重心往右邊放

辛苦你了加油!!

【老師】
老師很謝謝你今天回來跟我們一起練噢
接下來你可以去練練看前寶噢
前寶除了180要送飛兒之外
以後再做不管是單體技還是組合技
都是一個保護飛兒的重要角色噢

對了跟你說一下噢
180送力的時候要送往上的力噢
如果送向前的力飛兒會飛出去=口=

然後我很喜歡你會給飛兒和男生們意見
這樣很好很好ㄜ
可以讓我們進步得更快噢!!!

謝謝你啦
前寶加油gogo!!!

------------好喔現在換男人了--------------
【我】
我發現我昨天的力真的不太夠了
好啦我會去重訓一下QQ

昨天的話我跟岳嘉的拍子不太對
所以在直上的時候會怪怪的
有時是站的高度不太一樣
會讓上去的樣子會有點不好看
下次練習再多注意一下ㄅ

然後我180上去的時候轉得不夠快
這點我下次會注意> <
LIBERTY我應該要早點去幫助岳嘉的
抱歉啦我會快點的

【岳嘉】
岳嘉我覺得你真的進步滿多的耶!!
不管是力量還是技巧的部分

不過有些要注意的是
可能你在抓飛兒腳的時候
兩手盡量往中間靠攏
讓飛兒的腳確實的可以踩在你的手上

再來是LIBERTY的時候
飛兒POSE完左腳回去的時候要盡量撐住噢
LIBERTY對右底而言是個很吃苦的技巧
所以加油加油要hold住飛兒左腳離開那短短得幾秒鐘

不管是liberty亦或是之後的動作
對於肌力的要求都會越來越多噢
多多重訓吧
學長也會去多多練身體的XD

然後我覺得我和你最大的問題
其實是拍子啦
不知為啥我們直上的時候拍子都會怪怪
以後再多練練看吧 甘巴爹!!!

【博丞】
我有感覺得出來
後保送的力變多變強了!!!!!
加油噢這樣很好XD

直上的部分
喊口號都會有點慢
在第二個DOWN UP 的時候會變慢
你是整組發號施令的人
所以你喊拍的時候要盡量喊的拍要一樣
我知道說你可能會等飛兒就定位小雞姿再繼續動作
不過拍子還是不能拖噢!!!

其實你都沒有啥問題啦
不過還是辛苦你啦後保很累的= =

【邦有】
能看到你在旁邊學動作很棒
現階段我還沒辦法讓你來做
不過你先在旁多觀摩一下也好
這樣哪天等你下來會比較容易上手

先大概跟你說一下技巧部分
簡單來說你看到我們所做的一切技巧
大腿出的力最多
例如說直上的時候
down下去up上來的時候
大腿要有種彈簧的感覺往上彈
但也不用彈跳到真的跳起來噢會很恐怖=口=

然後手一定要抓好飛兒的腳
飛兒在上面身體的依靠就是底的腳了
所以手盡量扣好飛兒的腳
手掌呈平面讓飛兒好踩

然後最重要的是技巧很需要力氣
所以除了平常多重訓也要做好準備噢
如果你的狀況真的允許
不久後就可以讓你跟岳嘉配了

如果可以的話星期四還是來一下吧
又會學新技巧了

摁然後願意主動來學的心態非常非常無敵的好
加油=)

【總結一下】
今天練了新的技巧
對於你們而言都是一個大挑戰
我們一起加油吧~~
liberty真的滿困難的
可是做成之後會非常好看

絕對比直上還是小雞姿那些鬼東西好看1000萬倍

加油吧各位
你們表現都很好
辛苦囉星期四再見XD

噢對了我覺得財政週巧克力草莓+棉花糖好好吃噢XDDDDD
還有啥可以推薦給我的嗎~~





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.165.216.165
推 ta89522:佩蓉推liberty我會加油的謝謝底和後保
→ Knight50813:嗯嗯妳也辛苦囉！！ 加油:-D
推 zoduo:冠吟推~~~大家加油!
→ Knight50813:最近好像會冷小心點噢~
推 monsterer:怡鈞推!!!大家加油!!!我終於會用批踢踢了~~~
→ Knight50813:哈哈哈好喔恭喜你(ptt真的有點難用QQ)
推 snoopydancer:推  打開猜猜我是誰
→ Knight50813:顆顆你是博丞別以為我不知道嘔哈哈
推 ivyyangivy:推!我會注意看大家的動作的~財政週還有炸冰淇淋超好吃!
→ Knight50813:摁摁謝妳囉!!!! 炸冰淇淋我吃過了只是放太久都融化了=
推 Kiidx:岳嘉推~會加油底~
→ Knight50813:摁摁 一起加油XD