推 annstar:希望大家肌肉越來越有力氣，有進步一起加油噢噢噢:) 03/13 17:47
推 peihsun:好的我繃了一下!!我會努力不要踹開底@@ 03/13 23:01
推 sunkoala:猙獰臉??!!呵呵 後來真的有點累.酸了!!下次我會直接說!! 03/14 23:38
窩齁
因為擔心你們不知道自己是第幾組
所以就打阿賢組了
阿賢就是那個
高高瘦瘦好像很兇
其實人超好的學長
今天教了有點暈的180
相信大家都開始覺得電梯豪簡單
以後你們也會覺得180很簡單的別擔心
同時也換了組
有點不適應是應該的
今天表現也不錯喔!!
給飛兒們:
昱婷: 不能太仰賴之前的後保 如果有 那代表之前是靠後保上電梯的 這樣不對
直上的時候會太早站直 配合整個底會上的很輕鬆 後來就做的不錯
180腳的問題我會再想想看 提醒妳撐底的時候手要打直 繼續加油~
培熏: 把底踹開可能是因為你上小雞姿之後蹲太低 所以腳會往外開 整體來說很好
180上的滿漂亮 有任何問題就提出來大家討論 要記住上去的感覺 一直保持
今天飛兒只有兩個 所以你們會一直上 辛苦了
看到這裡就繃直一下吧
繃完回個文
讓我知道你有繃
感恩
給底&後保:
易旻: 如果手很痛要告訴我 畢竟我不是你 如果只是做猙獰臉我會以為你在開玩笑
180 大腿用一次力 就要"送到最高點 轉 接住" 全部做完 沒有的話會很累
而且再累還是要操肌力 Q_Q 其他部分都做的不錯 KEEP FIGHTING!!
明鴻: 你會提出想法不錯 但是可以大聲一點讓大家一起討論
180調整腳的時候 雖然很累 還是不能倒腰 盡量給後保回應 今天辛苦了
勵誠: TEMPO算是有進步 保的也不錯 現在就欠施力了 這我會慢慢幫你調整
記住你是指揮整組的人 要加油!!
特別特別跟底說
你們超棒
上次說要記住蹲姿
這次幾乎都不用提醒
就蹲得很不錯
還準備了護腕&隱形眼鏡
另人動容
打到這裡真是...
好累
但是一想到你們這麼優
只好改天請你們喝飲料
記得推文
依然感謝
不離不棄 國熙琬琬
還有帥氣的前保天才小A
還有不及備載的大家
yes 大家辛苦了!!
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