[心得]阿賢組天氣真好心情真好

[Dennis411 ()]

第一次離開好窄的資訊

跑到扇形練啦啦

有沒有覺得心跟著寬廣起來了呢



可惜我沒有

因為火憂你遲到太嚴重了

如果你有看練習文

勘吉有說 不要因為吃飯遲到

這樣你把其他準時到的夥伴當什麼了

不是說不能吃飯

但是你晚吃飯的理由讓我無法接受


之前就說過

你們是一個TEAM

少誰都不行

認真一點看待這件事吧

就降






今天教了直拉電梯跟liberty

也複習了之前的180&直上直下

也操了更多的肌力

相信大家都覺得很充實

很累

但是你們明天看到這篇文章的時候

拜託一樣推個文





先說說底

火憂: 再多一點回應吧 其實你都聽的懂 但是你要讓我知道你懂

      不然我不懂該怎麼讓你懂 懂嗎?

      肌力的部分 雖然總是跟你說這可以練 但是不代表以後再練就好

      真的可以找學長去重訓 累了就直接說累了 比起硬上我更希望你們多想

      今天liberty成功了很棒  直拉我會再去請教底的學長們該怎麼施力 加油吧!!

恩平: 停止倒腰 施力的方式不是用肚子去撐 這點要牢牢記住

      一開始訓練的蹲姿 也是不能忘 有空 就把該注意的地方都想過一遍

      你們都是 常常記一個忘另一個 只要都記住就可以上了  加油!!




飛兒們

陳頡: 不管發生什麼事都要繃住 180的時候試試看把腳的感覺說出來讓底調整

      liberty還不錯 左腳再貼一點 記得壓腳背 很好喔

敏柔: 今天180記得古芳盈學姊的指導就很好 跳的時候手再多撐一點

      腳同時放到底的手上會更好掌握重心~

      liberty表現很好 自己ㄍ一ㄥ回來那次很優秀 繼續加油



今天呢 大家都辛苦了!

記住千萬不要遲到喔^^

快去衝熱水

隨時繃一下

肌力肌力




差點忘記感謝大家

謝謝國熙 我有感覺到你在附近

謝謝琬琬 謝謝阿包

謝謝五湖四海的大家

還有一直忘記謝的負責人啪呢們

我有盡量用音量代替被遺忘的音箱 金拍謝






財政要fighting 拉拉準第一!!!



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◆ From: 114.24.92.178
※ 編輯: Dennis411       來自: 114.24.92.178        (03/16 03:05)
推 PFjoriel:大家要加油喔~飛兒們有不懂的就問學姐們:)負責人辛苦了~
→ J820207:火憂
推 jjamie8284:我是敏柔，我會撐撐撐對自己負責的！謝謝學長保護我很
推 annstar:為自己負責任噢!!!大家繼續加油:)
→ annstar:五湖四海世界大同超溫馨練習大家都辛苦了，謝謝大家窩~
推 chenj1026:我是陳頡，會繼續加油的！