[心得] 今天3/10的練習

[pazzwood (帕茲伍德)]

YO 不知不覺已經是第四次練習了

你們已經從一開始一台電梯就需要一狗票人在旁邊保護的新手

變成四個人加我一個客串前保就可以穩穩的上電梯

就算飛兒摔下來也可以馬上接住的老油條ing了

而且今天很多組都有完成新技巧Double Take了 每個人也都有進步 這樣很好!!

下一次練習大家也要加油喔!!!


接下來就是說說你們今天練習的狀況:


瀅雯:

你繃的很直很棒喔!!
可是小雞姿要再做好一點
小雞姿漂亮的話底層也會比較輕鬆
你今天DOUBLE TAKE也很穩
但記得上電梯的時候腳放鬆一點 你的腳常常會打太開

宜靜:

快去換鞋子 你的鞋子有點難抓!!!
你今天上了老學長的電梯DOUBLE TAKE這麼多次真厲害
之後也要繼續這麼穩唷!!

琦婕:

你今天上電梯的時候很容易踹開底
以後要上穩一點
記得站在上面的時後手要緊貼大腿不要亂晃
回小雞姿的時候下來記得要彎膝蓋
不然底這樣緩衝會不夠

珮玲:

今天也成功的直上上去了 感覺很棒吧哈哈
可是我覺得你手臂撐的力還是不夠 所以小雞姿就不大標準 底也會很累
但是你願意嘗試真的很勇敢喔 你看今天直上是不是就上去了
加油 下次就是Double Take了!!

惟楨:

今天最後驗收時你的技巧都可以完成了
應該有駕輕就熟的感覺了吧
但你Double Take好像還是不太順
可能是跟底的拍子沒有配合好 也可能是你蹲下的太快或太慢
多練習幾次應該就可以改進了!!

祐瑢:

你也進步的很快耶
今天已經可以順利的直上直下還有Double Take了
上電梯的時候記得要馬上繃直 直下的時候也是
Double Take時也要做完完整的 回小雞姿+上電梯的動作
才能穩穩的回到電梯的位子


老爹&俊燁:

今天在你們還在吃雞排的時候硬要你們過來配配看 真是不好意思
不過你們今天才第一次配合
就可以順利的完成最後驗收的所有技巧 也是滿不容易的
你們的配合目前沒有什麼問題 都是個人的姿勢要調整
記得上電梯時直接把手扣到位穩穩的抓住飛兒的腳 不要上去了再調整
還有盡量不要倒腰 就算飛兒垮了你們底層也一定要撐住!!

正淳&禾予:

你們進步很多耶 今天最後的直上+DoubleTake+直下驗收都有成功
既然你們已經可以作到"不摔"這個程度了
接下來要作的就是試著把技巧"作穩" 同時也"作漂亮"
你們的拍子應該也有練出一定的默契了 就繼續練習吧!!
今天辛苦你們了 幾乎都是等你們不行了才休息
要是回去手有不舒服的話記得要看醫生喔
受傷就不好了!!!

大林&怡安:

後保應該現在都可以很輕鬆的送飛兒上電梯了吧
直上跟直下好像也都已經難不倒你們了
接著就是作新技巧Double Take的時候
要盡量幫底去緩衝飛兒下來跟分擔送飛兒上去的重量
時機可能會有點難抓
但既然今天你們兩組的電梯都成功了表示你們都作的不錯
之後會有更多需要後保出力的技巧 所以後保的力一定要夠
而且不只是力氣要夠 也要抓好出力的時機與方法 才能完成漂亮的技巧


然後阿 我想特別跟底層們說一下

有感覺到練習越來越操了吧 有時候只會換一個飛兒練 但是不會換底

所以你們的肌力跟耐力一定要夠 像上電梯時不可以這麼容易的被飛兒踢開

你們的飛兒又不是春麗 就算真的會被踢開也要死命的撐住

而且你們有的時候上技巧都是用蠻力硬拉上去的

其實這樣並不是說不好 但那應該是當你們沒有力氣了

當你們無法正常的完成技巧動作的時候 才會發生的事情

可以的話當然還是要漂亮的把技巧完成阿 你們說是吧?


嗯嗯 大概就這樣 今天的練習大家都有進步

而且今天後保跟底層都有作到保護的動作    非常好!!!

而且我也看到你們會互相討論交換意見了    非常好!!!

而且飛兒今天也都死命的繃直 不怕上電梯   非常好!!!

下次練習也要這樣保持下去喔!!!


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