[心得] 啦啦第四次練習

[claire510015 (史努比:])]

第一小組



飛兒們

今天我們從回小雞姿開始複習

大家都還不錯

所以接著練DoubleTake

這個技巧的重點在於節奏tempo

一定要聽後保的喊拍

記得 上半身要先彎下來 才不會來不及再回去電梯的位置

可以多多注意 下次再練穩一點!





今天我們還嘗試了180的旋轉上電梯

這個動作的要訣在於:

飛兒要把腳的交叉角度調好調穩 屁股要高

一且都ok之後 聽後保的口令

站直之後再轉  把重心放在最中間 才能又漂亮又穩噢

今天你們都很勇敢 嘗試這個技巧

很多姿勢都還會慢慢修 要繼續調整

你們已經不錯了噢 不要給自己太大壓力!:)






至於

傷痕累累的底們

在DOUBLE TAKE時

你們還是會有一高一低的情況

又或者是TEMPO不一致

這點要多加小心



再來是180上電梯

底一開始上小雞姿的時候

手要趕快去抓飛兒的腳 然後穩住

左邊一定要把腳尖穩穩的抓住 右邊就是抓腳跟

然後送上去的時候力量要送夠

這就是考驗你們的爆發力的時候

高度送到夠了之後再轉 飛兒才能穩穩的採下來





很高的後保  品賢  BLUE

你們在直下時

接飛蛾腰的時機可以再更快

越快越好

你們有點慢一拍 以至於緩衝沒做到很好

再來趕快加強你們的肌力

後面的技巧就是你們該表現的時候了呦!





大家加油噢 不要沮喪 大家一起努力!





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推 jreew6541:辛苦瞜!!
推 oujj3321:大家辛苦了~
推 aanldeexr:推!!!
推 wakamatata:大家辛苦了 對不起今天180沒做好 我會繼續努力改進
推 pazzwood:推 大家辛苦了!!!
推 lightbluetw:加油
推 aprilyellow:一起加油!!
→ coturky:推tempo要一致
推 latina:推~辛苦了
推 Dennis411:推很高的後保~    我們會加油的