[心得] 第三組練習狀況~

[latina (阿高)]

嗨嗨嗨

我是阿高

今天大家練習狀況很好耶

哈哈哈哈

我超開心的啦

飛兒呀

在180時記得要站直再轉喔

如果邊戰邊轉是容易不穩的

不過你們很棒

大家都完美成功

分腿呀

老實說~姿勢雖沒有很完美

但是不錯的是你們都有記住我說要側劈

而不是正劈~

回來時記得腳要自己夾

然後馬上繃直

然後有練Liberty的飛兒

重心先放在右腳

左腳再慢慢抬起來

一定要果決得台腳喔喔

不然要抬部台就會直踹底的臉了

等懚了在舉手

底呢

180要送高一點再轉!!!!

然後分腿

撐腿的那隻手要在把飛兒往上抬一些

不要讓那隻手太彎曲

這樣出力會比較好!!!

其實分腿不難

力夠就好:)

後保

分腿時抓腰再快一點

不然會讓飛兒變一字劈阿阿阿阿

然後呀

你們去多操肌力呀

看是要去報容銓養成肌力班還是要自己練都可以
          →時間在裡拜五下午兩點重訓室
          →直接跟容銓報到即可
因為以後有要你們出很大力的技巧

所以加油吧!!!!!!!:)


大家今天真的很棒啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!


YES~大家辛苦了

技巧要練熟

北政盃加油




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◆ From: 140.119.140.23
※ 編輯: latina          來自: 140.119.140.23       (03/18 00:06)
推 pazzwood:大家辛苦了 阿高好HIGH喔XD
推 jreew6541:超 HIGH!!
推 jujushuan:女生練完Liberty右小腿一定要好好拉筋喔!不然會很痛!!!
推 tony922:樓上年輕學姊 超強飛兒 !!!
推 a5021597:但是胖了
推 jujushuan:DANNY很壞 還是我家學弟最中肯了XD
推 gigi0725:學長姐辛苦了
推 JustinVain:大推容銓養成肌力班   專屬教練指導喔!