[心得] 第二次練習~第三組!!!!

[latina (阿高)]

嗨~ 我是阿高

談談今天練習狀況吧~:)

今天來了新的成員

但是都很快就進入狀況~

飛兒呢!

表現都很好~比上次更勇敢多了

再多一點自信就好!!!

記得小雞姿要屁股翹 膝蓋要彎 重心往前

你們通常會忘記膝蓋要彎

今天有些飛兒的腳是重重的放在底的上面

所以手臂還要多出一點力

上電梯的時候要果決

也就是說要站得快 屁股一定要繃緊 膝蓋要打直

直下的時候也是要用力繃直

底呢~

今天表現都還不錯

雖然夥伴可能換了

但比上次都還要沉穩一點

記得兩個底要互相看對方和配合

飛兒上電梯時 不要被踹開 一定要Hold住

直下的時候 配合口號做緩衝 才不會讓飛兒硬硬的下來

後保呀~

要多出一點力喔!!

你們兩個力氣送得不夠

飛兒就會飛不上去

然後tempo要多多自己練一下

若是tempo不對 底就會無法配合 飛兒也會不知道什時要站

希望下一次 你們念口號能在大聲一點 也要有氣勢

這樣就能更好

最後要講一個比較重要的是安全問題

當上電梯的時候

不管是後保還是底都要注意

當飛兒不穩要掉下來的時候

不要在死抓著腳或腰不放

一定要趕緊抱住她

尤其是後保要懂得臨機應變

每個人都一定要盯著飛兒的動向

阿阿~還有啊!最近電梯還沒練熟之前

不要私下約出來練

因為我們會無法保護你們!!


那那最後留個我的手機 [phone]
          容銓的手機 [phone]

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YES 大家辛苦了

    歡迎新朋友

    技巧要加油

大家加油喔!!!!!!!!!!!!!!!

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推 gigi0725:阿高容銓辛苦了:)
推 tommy071079:留手機真害羞>////<
推 jreew6541:讚!!
推 aanldeexr:推!!想重訓可以約我喔XD
推 jreew6541:參考容銓肌肉養成計畫!!!
推 pazzwood:推!! 辛苦了!!!
推 claire510015:推! 加油加油!!!!
→ jujushuan:推!! Tempo很重要~~