推 gookooloo:學長辛苦了 03/18 09:26
推 peiling712:帕茲伍德辛苦了 03/18 12:26
YA 今天的練習又教了新技巧分腿
大家雖然沒有作的很穩但至少都有成功上去過
上次才教的180今天也從一直卡變成每次都能上了
相信下一次的練習你們也會越來越好的!!
那我們一樣跟每個位置的人說些今天練習的感想喔:
飛兒:
上電梯的時候膝蓋要打直這種東西講到不能再講了
180的時候記得小雞姿大腿要留一些空隙
盡量跳高一點 這樣底比較好抓腳 然後記得要把腳放平
站上去的時候記得是先站起來再轉身
轉到正面的時候記得 股要夾緊不然很容易往後導
分腿的時候腳不要自己出力
讓底把你的腳分開
然後分腿的時候可以把手撐在後保的手上維持平衡
DOUBLE TAKE回小雞姿的時候記得重心要壓低
然後膝蓋要快點彎下去
底:
千萬不要被飛兒踢開啊!!!
你們可都是男人耶 快回去多練幾次相撲
180的時候要快一點去抓住飛兒的腳
送上去的時候是靠一股力往上拋了就去接
你們送的力越多飛兒就可以轉的越輕鬆 你們也會更好接
但是不是往後拋啦要保護好飛兒
手最好要在鼻子眼睛的高度再轉
180如果做的很迅速很順暢的話是很漂亮的
分腿的時候支撐大腿的那隻手不要伸直 這樣不好施力
左手去接腳的時候 可以在飛兒腳還沒有劈開的時候就去找要接的位置
這樣可以讓你們有更多時間去緩衝飛兒
然後要回電梯的時候一定要用力往上丟
不然力量太小飛兒回不來
這個力道一樣是靠腳來帶動 但是你們手還是要出力
左手把飛兒腿拋回去 右手把飛兒腳推回來電梯位置
後保:
後保在分腿的時候很重要耶
要好好穩住飛兒的重量讓他卡住
今天你們作分腿的時候常常會有需要去移動自己的位置來穩住飛兒的情況
這就表示你們穩住飛兒的力道還不夠 在上面才會不穩
當然底的姿勢和高度可能也有問題
不過如果你們出的力夠多 底也能夠更快找到他們手應該在的位置跟高度
對整組電梯是有好處的 所以你們的肌力一定要夠
之後一些以後保為主的技巧就真的是要靠你們了
然後從分腿回電梯的時候一定要用力往上送
這樣飛兒會回的比較快
分腿這個技巧跟之前練的技巧應該都差不多
主要都是需要你們緩衝飛兒的力道和正確的時機
再加上跟底還有飛兒的配合 就可以完成漂亮的技巧了
總體來說 今天練習的狀況我還滿滿意的
大家舊的技巧都還算熟練 新的技巧也漸入佳境
我們之後每一次都會複習舊的技巧 把他們作的更穩更漂亮
如果有教新技巧的話 就會花比較多的時間在練習新技巧上
下一次舊技巧的練習重點會放在180跟分腿
然後如果之後要請假或是晚到幹麻的話 最好都事先跟我們說
而且像我們現在幾乎每次都在教新技巧 你少練一次就落後別人一個進度了
這樣之後還有趕進度會有點辛苦喔
最後關於保護的部分 今天多了一個職位叫做前保
主要的職責是在前面保護飛兒還有180時送飛兒上小雞姿 還有之後各種技巧的輔助
但是整組電梯的人都要負責保護飛兒 如果飛兒摔下來的話不管怎麼樣都要接住
所以練習的時候一定要專心 電梯跟保護的人都是
這方面我覺得你們都作的不錯 繼續保持喔!!!
嗯嗯 大概就是這樣 大家今天辛苦了
下一次的練習也要加油喔!!!
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