推 dnt0106:帶完學弟妹能撐到三點半真的是很猛 03/09 10:38
推 rainbow7423:因為他有吃維力炸醬麵!!! 03/09 12:08
→ yypinkpink:恩恩:D雖然被分到別組了還是很謝謝學長的指導:)) 03/10 23:46
YES 大家辛苦了!!! 今天是第三次練習
各組的狀況都有越來越好
今天新教了你們直上電梯&回小雞姿 你們之前已經學過基本的兩段電梯還有直下
以後上電梯的話希望能都以直上電梯為主 還不夠穩的就練穩
然後把直下跟回小雞姿也練好 這些都是以後其他技巧的基礎
拉拉其實就是熟能生巧 拍子的默契也是可以鍛鍊出來的
不要灰心 常常練習一定能成功!!!
YA 那跟你們每個人喊個話:
珮玲:
感覺你撐小雞姿的姿勢手臂用的力還是不夠
所以姿勢就不太標準 也不好上去
但是這都是可以經過練習來改進的
還有今天你的手在撐的時候是不是不太舒服阿 要小心喔
今天你也很勇敢的在驗收時嘗試了直上 這是很好的開始!!
惟楨:
記得上次練習你兩段都還上的不是很穩
不過今天你直上幾乎都能成功了欸 進步的很快
接下來就是把直上的穩定度練好 還有回小雞姿跟直下的動作
我還記得玩信任遊戲的時候你是繃的最直的 繼續加油喔!!
丫丫:
今天你的直上也有越來越穩了 直下的狀況也不錯
不過回小雞姿的動作跟拍子還需要再練練
尤其是跟底層的配合 這樣才能回去的安全又漂亮
祐瑢:
今天你也有嘗試過直上了 也有成功的兩段上去過
不過我覺得你的小雞姿姿勢還沒有非常穩 所以直上也會不太穩
可能就只能多練習了
宜靜:
你今天比較不容易上去
屁股要再繃直一點然後膝蓋打直
上電梯的時候要再快一點這樣比較不容易跌下來
品瑜:
你今天一開始很勇敢
因為你上次摔下來過我還以為你這次會怕怕的
可是你這次都繃的很直上的很穩 很棒唷: D
瀅雯:
你的小雞姿膝蓋還要再彎一點
這樣底比較不會這麼吃力
但你電梯上的很直很棒 要再多努力囉
還有下次東西要記得拿
博鈞:
你今天第一次來練習不要太氣餒喔
手臂的力量不夠是可以透過操肌力之類的去增強
下次你也就可以上電梯上的很漂亮了 加油
老爹跟小A:
你們兩個都還滿有力的
只是有時候拍子有點不一樣
這樣導致飛兒也會站不穩
今天辛苦你們囉都沒讓你們休息 不過你們也真的很厲害都不會累
希望你們兩個能快點找到默契
你們直下今天練了有點卡卡的
到膝蓋的時候就可以把底下的那隻手抽走
留扶腿的那隻手做緩衝
今天好像有幾次上電梯的時候飛兒腳底下有點不穩
然後要記住不要讓自己受傷: )
大頭&俊燁:
你們的配合一直都沒有什麼太過奇怪的問題 不過今天練習後段時間似乎比較少成功
我覺得可能還是你們之前那個抓腳的問題 你們配拍常常都是好的
但是上去時可能腳沒抓好 第二拍DOWN UP就來不及直上了
多試幾次應該就可以成功了 之前都上的去的阿!!!
直下的話就記得要去幫飛兒緩衝 讓飛兒直直的下來 不要腳開開很醜
你們有時候就直接讓飛兒砸下來了 這樣不只難看也很危險
另外就是姿勢的部分 我總覺得你們兩個的姿勢看起來都撐的不是很舒服
回小雞姿的話今天練的還算OK 多練習應該就可以了
正淳&禾予:
你們狀況越來越好了 好像也才配過兩次練習而已 算是相當不錯
直上前幾次都還上的去 後來不知道是累了還是拍子亂掉了
上去總是不太穩或是直接半途垮掉
回小雞姿的時候 正淳你總是會太低 這樣飛兒跟你自己都無法穩穩的下來
禾予你的高度還好 但記得要HOLD住&緩衝下來 否則底層自己也很容易撐不住
直下也要記得緩衝 順便把飛兒的腳併起來一點
大林&怡安:
後保是發號司令的人所以要很清楚整個隊現在的狀況
哈哈其實你們也是可以HOLD一下整個氣氛啦
有時候要看一下飛兒跟底的高度
然後再決定送上去力量的大小
出力的時候也要注意不要只是用手的力量
跟底一樣是用腿帶動整個身體彈起來的感覺
一定每次都要讓飛兒穩穩的站上小雞姿&上電梯喔
然後飛兒們 在電梯回小雞的時候 下來膝蓋要先彎先緩衝
上電梯的時候一定要手用力一推就馬上繃直
屁股夾緊膝蓋繃直手貼大腿肩膀微縮
這樣就可以站的很穩很漂亮了:)
大家都很棒 下次繼續加油!!!
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