※ 引述《DUSTINWIND (回來了...)》之銘言：
: ※ 引述《f577339 (歡迎加入系桌^oo^)》之銘言：
: : 是降的
: : 昨天我要po版通知大家來暑訓
: : 可是我昨天能用電腦的時間
: : 批踢踢好像在整修都進不了
: : 所以我沒辦法聯絡大家
: : 我只好找幾個大二的出來討論表演的事
: : 但也是下午的時候
: : 所以一早沒去桌球室打球
: : 明天大家都來打球吧
: : 早上10-12點在桌球室喔
: : sorry~我應該盡早po好的
: : 從禮拜二開始練球吧練到星期五
: : 大家都要出席
: : 不能老是沒紀律
: : 大家都要來喔!!
: 那妳打算訓練哪些內容？
: 還有一天只打兩個小時會不會太少？
阿~因為我不知以前暑訓都多久@@"
不過要練到下午我一定都可以的~!!
其實我還不是很清楚該怎麼帶隊練習耶
我只能就我不懂或弱點地方加強練習
可以麻煩航偉或其他學長指示一下該怎麼帶隊安排練習嘛
說真的我很茫然因為很多我都不是很懂
不知該從何訓練起大家
加上我自己還真的很欠訓練
我想加強練習的內容大概是這些~~
因為我正手角度打不太開 動作有點不順
進攻反手轉正手速度也很慢
反拍打完對手回正拍 就可能時間來不及 不是很流暢
我需要努力練這部分 進行空擊練習(揮空拍)，固定自己的動作。
正手動作 很難培養也很難修改
你舊有的動作一旦定型 就很難改 >"<
我要練習的是重心確實轉移,用拍帶球,到位
發球是不是有分長.短球呢 ? ?
再來是發球我想多練些變化
除了要求穩 還要多些變化 好像比較有威脅性
發球和接發球是比賽的第一步 所以是基本練習吧
高拋發球會很難學上手嘛~? ? 我想試試
還有我不懂這些可以請前隊長麻煩教學一下嘛
沉球，側下旋，側旋，前衝下旋，前衝側旋...五種
還有還有~~扣球 扣殺，推擋削球 擺短。
左右練習.
1.希望可以練習左推右攻
2.練打一局從頭到尾只能切球
3.約定一個斜線的線路.打到另一邊則重來
再來是重視步法的練習 熟悉單步 並步 跳步 與側身步.訓練腳步部分麻煩指導一下^^
基本訓練~~~
1.10公尺 來回衝刺折返跑 可提高防守的範圍.
2.只用腳尖撐地3~5分鐘 可提高步法移動的靈敏度.
3.基本的反手能力,可與對手來回對反手5~10球.
4.多訓練球感.用拍子向上擊球 搭配個人的節奏感 充分掌握timing的感覺
then~~該怎麼訓練才能讓協調性變得比較好呢 ?
大概降
我想我是該靜下來好好來專心練球
跟請教學長怎麼帶隊了
因為我不懂得還好多
說真的好惶恐= =|||
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