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作者: honu (悲慘的十九歲未滿) 看板: TFG98RUN
標題: [轉錄][轉錄] 唸書熬夜~身體也要顧啊：）
時間: Thu May 6 13:10:55 1999
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作者: ggtJAO (寅吃卯糧牛衣對泣) 看板: TFG98CHIN
標題: [轉錄] 唸書熬夜~身體也要顧啊：）
時間: Sun Apr 25 20:00:17 1999
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下面是正常人的生理時鐘，大家參考一下吧 ：）
午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒.
凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛, 應讓身體進入睡眠狀態, 讓肝臟
得以完成代謝廢物的作用.
也就是說，熬夜最好別熬掉這個時段...這是身體代謝的黃金時段喔
凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期
重症病人最易發病的時刻, 常有患病者在此時死亡. 熬夜最好勿超
過這個時間.
上午 9:00 ~ 11:00 /菁華期
此時為注意力及記憶力最好, 且工作與學習的最佳時段.
所以囉~晚上熬夜的人早上很容易錯過這唸書的精華期......
下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段 !
趁此時寫報告吧......保證文思泉湧，不可扼抑......
下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期
體力耗弱的階段, 最好補充水果來解饞, 避免因飢餓而貪食致肥胖.
（上福利社的時間到了........）
下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期
此時血糖略增, 嗅覺與味覺最敏感, 不妨以準備晚膳來提振精神.
晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴, 放鬆一下, 紓解一日的疲倦困
頓.
晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期
此為晚上活動的巔峰時段, 建議您善用此時段進行商議. 進修等需要
思慮周密的活動.
晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期
經過鎮日忙碌, 此時應放鬆心情進入夢鄉, 別讓身體過度負荷, 那可
得不償失哦!
（ㄜ....這個時間，我好像正要上bbs......）
這是從我們班版轉來的
大家期中考不知道考完沒啊
身體健康最重要啦!!
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風雨過後不一定有美好的天空
不是天晴就會有彩虹
所以你一臉無辜
不代表你懵懂
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◆ From: 163.25.106.107
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發現細胞和喧鬧排斥
於是我拎起空空的背袋 向遠方走去
從水銀燈下逃離
在城市的邊緣流浪
直到 我追到了夢
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人類是自己虛偽建構出來的東西
因此,對於一切的巧飾偽裝,
我們都輕忽不得
~~~馮內果~~~
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