→ Terryl:拜託!!別把我跟你混為一談啊......:P 推 61.223.1.113 05/23
更 終於讓我練到一次了
不過說真的最先虛脫的反而是我..
真是歲月不饒人啊!
在這裡要說的是
昨天要你們練習的一些基本動作
希望你們能好好記住
下星期練習時就不用再花時間提醒一次
世穎跟昌駿
你們有空的話就多把拿球出來運一運
左手200 右手200 跨下各100
用手指去控制而不要用到掌面 運的有力點 不要看球
這三項基本的運球必須要能夠非常熟練
也是身為一個後衛的基本
俊宏 宗瑋跟小霸王
沒事的話就多做點伏地挺身跟仰臥起坐吧
每項大概做個20~30下就好
再加上原地蹲跳20下
每天洗澡前花個10分鐘就可以了
訓練你們的腳力跟臂力
對卡位及搶籃板會很有幫助
盈同 你沒來
不過還是給你點建議
少看點A的
因為你實在太瘦了
就這樣
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