大一的男女籃的學弟妹，這一篇主要是針對妳們的喔！
看過的學弟妹麻煩 按個大X 表示有瞄過吧！
讓隊長Jotard跟我知道你們誰看過 誰還不清楚喔！ Thanks~~
投籃是主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。（正如我的籃球教練逄廣
華老師所說：一把槍只裝子彈而不發射，只能嚇人而不能殺人^^，一接到球能瞄籃就瞄籃）
運用各種技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。由於準備動作的技術性、
出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的後仰、轉身、空中變換動作（我們系上男生很多
都會，特別是一位來自淡水的飛人^^）改變出手時間弧度等時間差投籃方法。以下就是我今
天看完女籃比賽，及男籃鬥牛的小小心得︿.︿"
1.傳接球：
在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在於觀察、擴大視野。在後場由防守轉入
進攻時，應先看前場，再看後場，爭取長傳快攻的機會^_^。在前場進攻時應先看內線，再
看外線，先爭取籃下的有利進攻機會（越靠近籃框越容易得分）。
2.運球和持球突破：
這是個人進攻的重要手段。良好的運球（學妹加油^o^）和突破技術，不僅可以直接投
籃得分，而且可以順利地組織全隊戰術配合、攻破緊逼防守，打亂防守陣腳，為同伴創造良
好的投籃機會。運球的動作方法很多，有高手和低手運球，正面換手和不換手變方向運球，
背後運球，轉身運球和胯下運球等（以後要教）。
持球突破有交叉和同側步突破，以及前、後轉身突破。為了避免防守人搶球和抄球，運
球者必須一手運球，另一手彎曲平架於胸腰部（可以甩動，如今天教的但絕對不是像小兒麻
痺那樣），把防守人和球隔開防止他抄球。持球突破要有假動作，我有示範那樣如KOBE，用
投籃、傳球和突破等假動作變成突破的技術，使突破發揮更大的威力。
3.搶籃板球：
投籃不進時，雙方爭搶從籃板或籃框反彈出來的球。籃板球是攻、守轉化的關鍵，是獲
得控球權的重要途徑之一（安西教練跟櫻木說的：P）。進攻隊爭搶本隊投籃未進的球叫搶
前場進攻籃板球；防守隊爭搶對方未中的球稱為搶後場防守籃板球。
前、後場籃板球的技術動作大同小異，都是判斷球的落點、搶佔內線的有利位置（卡位
）、起跳動作、空中搶球動作和獲球落地動作組成。所不同的是搶進攻籃板球要用「衝搶」
，從外線擺脫搶佔內線的有利位置（宗緯要多練喔！），搶球後立即投籃或傳出：搶後場籃
板球要「擋搶」，不讓進攻人衝進來，所謂的關門^﹏^，利用轉身把進攻者擋在身後，好佔
據在內線的有利位置（上上禮拜教的，老大有示範），得球後應視情況快速向前場傳（快攻
啦～）或突破發動快攻。
4.防守：
防守就是無形的進攻（哈哈，成功的防守與小動作只有一線之隔喔！），防守是籃球運
動中極重要的。防守雖不像桌球和排球那樣可以直接得分，但是好的防守可以抑制對手得分
，降低對方士氣^.^，並為本隊創造更多的進攻機會（今年學妹們的防守不錯！夠黏!）。
個人防守包括防守對手和搶、抄、斷球。防守對手是由腳步動作、選擇好位置、保持正
確距離和防守姿勢(前面提的那個）、揮揮手臂以及封阻（火鍋！）、突破和傳球等動作組
成。有效的搶、抄、斷球則是建立在準確的判斷，今天大家練到很累那個，快速的移動以及
合理的運用手部動作的基礎上和同伴密切合作的結果。
防持球人時一隻手上揚，不斷觸摸和干擾球，影響持球人的正常動作，模糊對方的觀察
，縮小傳球的範圍，破壞組織進攻的行動，在持球人不注意時，突然進行打、搶球，另一隻
手扶對手的腹部或張開下垂（今天女籃學妹們應該有看到宗婕的示範吧！沒錯就是那樣子喔
！）。
防守中一人很難防住一人，因為你是被動的，往往會差個半秒（視個人情況而定囉！）
。這就要求防守中有合作。五個防守人應形成一個堅強的整體（今天下午練的三打二禁區傳
球），對持球人緊逼，積極搶球，迫使向邊線運球；對強邊(有球側)的無球隊員要用斜眼判
斷，切斷其接球路線；對弱邊(無球側)要縮回防守區域，時刻準備補防和協防。一人有漏洞
，其他人立即彌補，使整隊防守嚴密無隙。
以後有空再補充～累了-.-"又失聲中～
TO BE CONTINUE!!!
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