1.球來前就要有預備動作..此時雙手自然放著..

 2.膝蓋要彎曲至銳角[<90度]

 3.以膝蓋的力量帶動身體往前上方位移(切忌切忌不適用手揮喔)

   補充:用後腳伸直的力量將重心前移擊球

 4.擊球時手伸直像版子一樣,讓球反彈而不旋

   補充:雙手用力交握, 手腕輕微下壓, 肩膀往身體內側夾緊

 5.蹲下來預備時 兩腳平行 腳尖向前

   補充:雙腳稍微一前一後, 一點點外八

 6.要注意擊球的點......@.@(聽說是多練 以後就會了解了.....^^")

   補充:1.除了正對來球的方向，腳步也要前後調整
          球離身體近一點或遠一點，擊球姿勢就會變形

        2.練習時雙眼不可離開球, 打比賽時, 若準備時間充裕, 可喵一下對手空檔
          見機打他個措手不及^^a

 7.需正面迎球.移動快速

   補充:移位時雙手自然, 到位時迅速做好預備動作, 切勿雙手握緊跑位！！！

 8.起來時上半身要往前帶，不可直直向上，但也不可太前傾，中庸之道。

 9.站左側時，右腳在後，左腳在前，比較順，反之亦然。

10.預備動作盡量蹲低一點