大家平時在家、沒事的時候也可以自己練一練…
就當是健身吧…
但是坐仰臥起坐的時候…不要完全的著地…
只要感覺的有用的腹部的力量就可以了…
連繼跳方面…希望大家都能夠儘全力跳…
這樣…能加強身體的協調性…
彈力也能夠不斷地增加…

                                                     2001.9.25.