在陽光沙灘看到的 希望有點小幫助
男排:
寫在前面
就系排而言由於目前一般的水準還不足以打快攻及每隊上各有1~3支
校隊水準的前提下所做的小討論
正文
基本上每星期都須有2~3次集體練球的時間 且每次要有60~90分鐘左右才
足以累積足夠的球感及經驗 帶隊的人必須是球隊同學都能夠認同的人才可 另
外空堂時間的play及友誼賽也很重要
對於基本動作嚴厲的要求是比賽求勝的關鍵 所以包括低手 高手 移位 步
伐 該有的準備動作及觀念的教導也就顯的特別重要了
伐 該有的準備動作及觀念的教導也就顯的特別重要了
低手:初學者:以自己向上打為主 注意其手臂是否申直 手脕是否自然下壓
腳部重心是否穩健 膝蓋是否彎曲以及擊球的高度是否過胸
有經驗者:要求單人對牆低手至少能夠300下以上 雙人200以上
對傳主要是找球感及練默契 千萬不要讓它成為練球的主要項目
高手:初學者:向上拖球高度在1.5m左右注意其手脕是否僵硬 雙手食指拇指是
否成一三角形 膝蓋是否彎屈 雙手是否太開
有經驗者:對牆托球至少300以上 兩人互傳距離至少6m以上 要求能夠back
移位:眼睛不斷注視球 雙腳不停的移動 每個人對球的移動都要能保持一定的位
置 教練可將球不斷向上拋讓球員對於球的位置能不斷的作出適當反應
步伐:以交叉步 側併步 向前衝刺 轉身向後衝刺及後退跑
準備動作:雙腳與肩同寬或稍寬 站前後腳 前腳跟與後腳腳尖在同一線上 膝蓋
是否屈成90~120度 身驅稍向前頃
移位:眼睛不斷注視球 雙腳不停的移動 每個人對球的移動都要能保持一定的位
置 教練可將球不斷向上拋讓球員對於球的位置能不斷的作出適當反應
步伐:以交叉步 側併步 向前衝刺 轉身向後衝刺及後退跑
準備動作:雙腳與肩同寬或稍寬 站前後腳 前腳跟與後腳腳尖在同一線上 膝蓋
是否屈成90~120度 身驅稍向前頃
觀念:對於每一球的態度必須相當警慎 每一次碰球的機會就是增加經驗的機會!
舉球員
一球隊的靈魂人物便非舉球員莫屬了 每次攻擊的發動 二傳的處理
還要幫攻擊手騙攔網手 舉球員的重要性真是不言可喻 所以說一球隊可以
沒有很好的攻擊卻不能沒有可以當擔的舉球員
攻擊的發動:對於舉球員的挑選不能以其意願為主 最好是找概念較好較有
經驗的人當擔 所以對於快攻 2號 4號 back 修正球等都能知
道如何處理是其最基本的條件
要能做各種攻勢的球 除了手感要好手挽要軟外平時的訓練是
免不了的:對牆高手至少能600下 跳躍對牆200下 2人網前高
免不了的:對牆高手至少能600下 跳躍對牆200下 2人網前高
手互傳8公尺不斷(移位)傳球 多做球給攻擊手並適應其喜好
的球路
二傳的處理:有許多球常常無法在一傳時做的很好 這時只有靠二傳來彌補
通常最難處理的球便是網前球了 也就是包子球 舉球員在前
排時還可以靠吊球 硬舉回來 攔網等來處理 若是在後排 除了
硬舉回來外 幾乎是被挨打的份 另外球接不到位置等除了勤練
修正球外也沒什麼可靠的方法
網前球的處理除了經驗外便是強烈的企圖心 才能處理的好 有時
也常因禍得福 除了多比賽外體能(爆發力)也是要求之一
騙攔網手掌握全場:這是相當高級的動作卻也是對舉球員的基本要求之一 基本上對
於攻擊手只要是one close 的狀況下攻擊是一定要進的(有點像
籃球的二打一 三打一的情況)所以只要舉球員能夠騙過中間那位
攔網者他就成功了
情況一:一傳接至3號位給舉球員4號 中間 2號位各有一隻攻擊手對方攔網也分
別站開各守一隻攻擊手 此時舉球員突然將球傳至4號或back讓對方形成
one close 的狀態(球傳出去不一定要很快很低但要讓中間那位攔網
者措手不及)
者措手不及)
情況二:一傳接至4號位置4號位 2號位各有一隻攻擊手 對方攔網中間及左邊都
已準備好封死4號位的攻擊手 舉球員追至4號位時突然將球back給2號位
的攻擊手形成one close的狀態
訣竅及訓練:要能騙過攔網者這是不容易的 除了要有用餘光觀察全場的本領外 還要
能等 要做出足以讓攔網者信以為真的動作外還要等到將攔網者
騙過來以後再舉出去 能夠做到這樣已是校隊級中相當好的舉球員了
跳躍舉球是免不了的 對於攻擊手的信心也是很重要的 所以多打多練習戰
術的運用是成為優秀舉球員的不二法門
ps:現在臺灣對於舉球員的稱呼有逐漸以大陸的 二傳手 的名稱替代的趨勢
若以舉球員的名稱來看似乎舉球員的功能僅限於舉球 但若以二傳手 來看
功能似乎多的多 舉凡二傳直接攻擊 二傳做球 二傳處理 二傳手轉為攻擊手
等似乎以二傳手的名稱較適當 也較俯合現今排譚的潮流
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: pc157.f9.ntu.edu.tw