推 keithking:其實太在意這個「然後呢？」會是有問題的，因為很可能不 07/04 03:40
→ keithking:存在這麼一個「然後呢？」。正如同我們認知到了我們在經 07/04 03:40
→ keithking:歷認知失調後可能會產生的自我辯護階段，就算我們覺察到 07/04 03:41
→ keithking:認知失調，但因為我們知道自我辯護很可能會造成不良的累 07/04 03:42
→ keithking:積效果，因此阻止了這個認知失調過渡階段後，反而我們很 07/04 03:42
→ keithking:難找到一個更為恰當以達成理想與現實具有一致性的狀況， 07/04 03:43
→ keithking:於是，覺察到認知失調卻「不能做什麼」，的確有可能使我 07/04 03:44
→ keithking:們長期處於痛苦的狀態之中。不過，經歷一次、兩次這樣的 07/04 03:44
→ keithking:痛苦，也能夠使我們更習於在認知失調發生「之前」就先行 07/04 03:44
→ keithking:預防認知失調的產生。我想，也許這就是這個「然後呢？」 07/04 03:45
→ keithking:問題的解答吧？即是透過長期的訓練，以建立足夠的心理準 07/04 03:45
→ keithking:備(Mind-Set)。 07/04 03:45
→ tina605:謝謝你願意這麼用心地給我建議，但倘若認知失調到一個程度 07/04 04:00
→ tina605:會不會最後把自己搞瘋啦?? 我常常都覺得我再這麼鑽牛角尖 07/04 04:01
→ tina605:感覺快瘋掉了......然後媽媽又會說我們全家都是怪人 07/04 04:01
→ tina605:讓我更討厭他，當他說全家都是怪人時，他應該要想想自己! 07/04 04:02
推 keithking:其實應該還好，就我的經驗來說，最後會變成自身抽離為自 07/04 04:58
→ keithking:身角色旁觀者的狀況，如此一來，我們在面對當前事物(如 07/04 04:58
→ keithking:認知失調)的情況時，即能以較理性寬容的態度去面對，以 07/04 04:59
→ keithking:我來說，如果真的諸多謹慎下，但我還是陷入了認知失調中 07/04 04:59
→ keithking:，我多半只會告訴自己「呵，你看，又來了。」然後不斷將 07/04 05:00
→ keithking:這類的經驗投入Mind-Set當中，使自己對於這一類的情況有 07/04 05:00
→ keithking:更健全的早期應對能力(即「預防」)。至少我認為，學心理 07/04 05:01
→ keithking:學雖然不致於能夠讓我們「完全正確地」認識自己與他人， 07/04 05:01
→ keithking:卻有助於我們「較正確地」認識自己與他人，而在從對於自 07/04 05:02
→ keithking:己與他人缺乏正確認知過渡到對自己與他人擁有較正確或是 07/04 05:02
→ keithking:較貼近事實的認知時，難免會面對我們不願去面對的事實與 07/04 05:02
→ keithking:真相，一如當我們面對沉默串謀效應(即房裡的那隻大象)時 07/04 05:03
→ keithking:，第一次會驚詫，第二次會無奈，久了就習於去覺察這樣的 07/04 05:05
→ keithking:存在，漸漸擁有足夠的理性與冷靜，去處理那隻大象了。 07/04 05:05
推 imoimo:"有可能那個人的的確確就是如我所感覺到的，而非投射" 07/04 06:31
→ imoimo:t大我也是有這個困擾... 07/04 06:32
→ imoimo:自己母親到底愛不愛我 言行不一 相信愛但又看到事實不是這 07/04 06:50
→ imoimo:樣(多次為了男友攻擊我拋棄我) 那時候的我不知道該冷靜的跳 07/04 06:51
→ imoimo:出來看整件事情包括自己 所以我發瘋了 醫師說我在那樣下 07/04 06:51
→ imoimo:去會變成真正的瘋子 後來經由醫師的協助漸漸搞懂現實是什 07/04 06:52
→ imoimo:麼 知道"她這個人就是這樣 那我該為自己作什麼?" 07/04 06:52
→ imoimo:我只能說要是當初我不是遇到那位醫師 我現在可能沒辦法 07/04 06:53
→ imoimo:在這邊PO文 不好意思我只是有感而發 相信t大不會像我這樣 07/04 06:54
→ lynner:也許終點在於與之共處，而非超脫成仙之類的目標.... 07/04 10:50
→ lynner:不過這是另一個問題,治療求的是症狀消除和問題解決嗎? 07/04 10:53
→ lynner:最少你已經看到了,之後往哪走,還需要一段時間抉擇吧.. 07/04 10:56
→ nxdwx:防禦機制真的是太imba了，不管你做什麼反應總是能找到幾個項 07/04 19:09
→ nxdwx:目來解釋你的反應是哪個機制在運作，我也有跟你一樣的疑問 07/04 19:09
→ nxdwx:知道是哪項後然後呢？嘖嘖 07/04 19:10
→ nxdwx:我也遇到跟你一樣的問題，會用心理學的東西來解釋其他人 07/04 19:10
→ nxdwx:最後的結論一樣，他們都不是真心的，都不是真正的關心 07/04 19:11
→ nxdwx:然後我就思考，那我需要的是什麼？別人的關心？ 07/04 19:11
→ nxdwx:希望別人對我有很多的鼓勵，真誠對待，那~~我做到這些了嗎?? 07/04 19:12
→ nxdwx:我的結論說服了我，我也是自私的，那我的要求會不會太高了? 07/04 19:12
→ nxdwx:家庭星座講的，不會是一個印痕，就直接結論你就是什麼樣的人 07/04 19:13
→ nxdwx:人有很多可塑性的，怎麼可以因為學者怎麼說就直接接受了? 07/04 19:14
→ nxdwx:那就太不合理了，再者，諮商也會說「同理心」 07/04 19:15
→ nxdwx:我們同理了自己的痛苦和折磨，那是不是也該同理別人? 07/04 19:15
→ nxdwx:讓我們站在別人的角度想看看，別人是真的那麼不關心你嗎？ 07/04 19:16
→ nxdwx:你學過諮商，那就幫自己角色扮演一下，或是弄個空椅技術 07/04 19:16
→ nxdwx:帶出那個良善的你和痛苦的你來個兩極對話如何？ 07/04 19:17
→ nxdwx:或是你也用個認知治療，試著指出自己認知扭曲的地方 07/04 19:17
→ nxdwx:你就是你自己的第一個個案，你對第一個個案知道的很清楚 07/04 19:18
→ nxdwx:你可以做些什麼來幫助你呢？ 07/04 19:19
→ nxdwx:還是，你只是學了心理學後終於知道自己是多糟糕的一個人？ 07/04 19:19
→ nxdwx:有很多的技巧可以幫助你的，更何況還有諮商師幫你 07/04 19:20
→ nxdwx:也許可以討論怎麼改變你自己 07/04 19:20
→ nxdwx:你現在習得無助了嗎？檢視一下歸因歷程呢？ 07/04 19:21
→ nxdwx:你能做的有很多的，如果你真的很不快樂 07/04 19:21
→ nxdwx:還有正向心理學能教你怎麼變快樂 07/04 19:21
→ nxdwx:一個好方法認識新朋友，並與老友保持聯繫 07/04 19:22
→ nxdwx:Seligman曾在課堂上給他的學生一個作業 07/04 19:23
→ nxdwx:要他們寫一封信感謝一個人，並找到這個人，告訴他你寫的內容 07/04 19:23
→ nxdwx:結果彼此都因這件事感到滿足~而且持續了好一陣子 07/04 19:24
→ nxdwx:我知道我並不了解你但是又給了你很多建議這樣很不好 07/04 19:24
→ nxdwx:但是，世界上有沒有人跟你有同樣遭遇的人，但他們過的還不錯 07/04 19:25
→ nxdwx:如果有，那他們是怎麼辦到的呢？ 07/04 19:25
推 skylikewater:大家有長討論還是多回文吧～ 07/04 22:57
推 fjugamer:嗯...我倒覺得然後呢挺重要的... 07/05 16:09
推 en6503:恩...我沒辦法回應什麼但只是想說加油!! 07/06 08:34
推 kimichan:同意sky大,每次看落落長的推文都覺得好痛苦 @@ 07/12 22:04
推 jeir:自我絕察之後是要自我接納吧 過程總會生氣 09/27 01:37
→ jeir:接納自己的家庭這麼不完美...etc 09/27 02:14
→ jeir:接納自己的怒氣先 09/27 02:15
推 jeir:為什麼學心理的就非得這樣那樣??? 09/27 02:22