系統減敏要有個標的物吧?!
有目標後，也要
先學放鬆技巧，ex呼吸放鬆或肌肉漸進放鬆...
個人偏好靜坐、打禪，或完整的瑜珈練習。
※ 引述《Hambowbow ( )》之銘言：
: 其實是最近這一年才出現的
: 而我也注意到了
: 緊張的時候很容易脖子僵硬跟顫抖
: 跟人講話的時候會一直摀嘴巴或者摸下巴
: 還有應答的幽默感變得很遲鈍
: 可能聊完之後才想到 當時應該可以用更好的方式表達這樣
: 請問有什麼好的改善方式嗎
: 系統減敏感嗎= =?
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