[疑問] 有辦法不作夢嗎?

[chiahaug (香蔥品客)]

事情是這樣的
我每天晚上幾乎都會作夢
即使是午睡或是趴下小睡一番
都會夢到東西
雖然不至於影響生活作息
但是我不太喜歡醒來之後還記得夢的感覺
而且大部分的夢都是屬於離奇、恐怖、不喜歡的

內容種類繁多

跟小當家比賽中華料理
化身超級賽亞人拯救地球
再也無法跟女朋友見面
跟爸媽吵架而離家出走
隨著幫派老大去砍人...等

也有很奇怪的內容
例如變成捲心餅在地上滾來滾去之類的

有些的確是我擔心的事情
例如女朋友還有關於爸媽的夢
我想這部分應該是我操心過多導致日思夜夢

但是其他的部分我實在百思不得其解

就我外行的人對夢的認知來看
我知道每個人每天都會作夢
只是有些人會記得夢　有些人記不得
記得的人就會認為自己前一天晚上有作夢
記不得的人就會覺得是一覺到天亮
因此作夢是一件很正常的事情

不知道我上面對夢的認知是否正確？

雖然偶爾作個夢無傷大雅
但是每天都會作夢的我
總是會覺得自己好像沒睡飽
連帶著整天的精神跟心情都會被影響

我想知道的是
有沒有辦法不作夢？
或者換句話說
有沒有辦法起床時不知道自己作過夢？

實在很討厭作夢...
我高中以前都不會的...
不知道這個問題適不適合在這個版發問
如果有冒犯之處還請見諒
先謝謝願意大方回答的版眾了~^^"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.161.224.218
推 chaos0807:作夢是好事，你的潛意識有訊息要告訴你。
推 s955120:起床時不知道自己作過夢...如果調整睡眠週期讓醒來的時間
→ s955120:和REM睡眠之間隔一段距離不知道有沒有用?(我是亂猜的啦)
推 tiun:有沒有可能是你的這些夢都代表一些問題，因為一直沒有解決，
→ tiun:所以一直反覆用不同的夢境出現？不過我也不曉得哪裡有夢境諮
→ tiun:商耶@@  一般諮商不確定可不可以針對夢境～另外，如果故意讓
→ tiun:自己白天很累很累很累（＆不睡午覺），晚上不知會不會好一點?
推 runrice:一樓...真的是這個樣子嗎?
推 ronny1020:因該是可以，雖然沒有讓人不能做夢的案例
→ ronny1020:不過有不能做夢的人的案例，如果沒記錯好像是發生腦傷
推 runrice:睡眠周期似乎是90分鐘 注意一下避開rem？
→ chiahaug:請問一下該如何避開REM...?
→ ramblelife:醒過來 自然就避開了呀 不過只會更累吧
推 scn:他的情況比較可能是睡覺時大腦皮質仍活化，因此對於夢境內容
→ scn:多半還有記憶。另一個可能性是睡眠中多次"不自知的醒來"
→ scn:因此常會有"做很多夢"的感覺，但並沒有睡眠中斷的記憶
→ scn:以前者的可能性較高，之前也有文獻討論到此
推 Nitrate:REM避開了好像會補回來………
→ apporience:並非只有REM會做夢~或許想辦法改變自己對夢的認知~~
推 a7526746:避掉了等於睡眠不完整,只會更痛苦
推 runrice:可是原PO認為做夢讓他困擾...如果今天你的個案有這個問題
→ runrice:你會如何應對?
推 tceln:會希望他面對恐懼，並對此多提供相關訊息
推 runrice:所以似乎不用讓他逃避做夢...