由於我們的寒訓時間剛好校隊要用到13:00
所以我們就不用太早集合
大家應該還記得我們寒訓時間是 2月9~15 號吧
集合時間是每天早上11:00在體育館正門口 先跑操場熱身
希望大家在10:30之前吃過東西 然後可以隨身帶些可以補充體力的東西
熱身完之後就進體育館打塑膠繩 這應該不影響校隊練習
塑膠繩每人打100下 兩人一組 50下換人 然後是平球
雖然上次說重點放在高遠球 但我覺得網前平球的反應也很重要
所以平球之後再打高遠球 練習方式到時候會示範給大家看
再來就是正反拍挑球的練習 這對發球有幫助 一樣到時候會教大家
然後是步法的練習 之後就打比賽 最後是體能(這一定要的)
以上就是每天大概的訓練 休息時間可以彈性 以免有什麼突發狀況 (像喵 ^^")
最後請大家寒訓務必要出席 尤其是大心羽要上場的隊員
謝謝
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