下午睡到三點  鳳鳴學長就打電話叫我去打球  因為他今天要家聚 想提早練


到堤外和他 KGB  學長教我一招可以使出腰力的力法


就是先讓上半身 肩膀 手臂 放輕鬆~~~  然後用" 屁股 "去帶 感受 並 帶動身體的轉動

結果還不錯~~手沒使力就傳得很遠了 再加上手的力量 我傳球最遠距離有了明顯的提升

再加之今天的 KGB 食指 和 中指有了磨擦的感覺  我在扣球了~~~


中間練習省略 和 平常一樣 打toss  接飛球  太陽下山後一直接不到的滾地....


進堤內打網  感覺也 SO SO  不過我想我的手腕還是太僵硬 得再放鬆點