除非自己很確定那是正確的   要不然以後可以不用邊練邊講

因為練球的人也正花心思在想



隊長代表球隊   對外全力支持自己球員   不容許任何侵犯

隊員有狀況關起門來私下講



練每樣東西前先想清楚哪些要注意  哪些是正確的  再下去練   練時不多說




今後



一天主要練體能  打網




一天主要練內野滾地  外野飛球




一月一次練大場     打Free





----------------------------我今天練了些什麼----------------------------------




傳接球接到腳要動   我們要大幅度點    練肌耐力  肺活



扇形左右移動時雙腳並步重心腳尖   到位重心壓低略放左腳讓球在左腳前接到



捕手接球  接到球定住不要晃來晃去    牽制123  1接到球迅速抹奶油拉到耳邊


2左腳壓 右腳向前踏   3左腳向前踏 球在腳落地同時出手  重心不要上下飄(看是這樣)




今後打網   左腳就先定好打直   肩膀放輕鬆     手肘帶動腰





                                                               2008.5.28