→ flyair:超讚的解說 偶像~~~ 推 140.119.194.92 05/07
第一階段 上預備姿
flyer：一腳放在前面男生手上，雙手交給旁邊男生，準備單腳跳。
男生:前方兩人正手抓（反手抓會掉）flyer肩膀的位置，再一人頂腳，一人在後方接腳。
女生:兩個在中間的將手舉起來，準備保護。前方的人將手放在flyer腰部附近準備翻轉。
one,two,down "up"
Flyer:踩地上的那腳蹬一下，在男生手上的另一隻腳出點力繃直（不是踩他的手，繃
直就好讓他推），肚子繃緊或向前挺，千萬不要縮肚子（會倒栽蔥）
前面頂著腳的人，用大腿的力量邊推邊站起來，推的時候記得手不要離身體太遠以免
施力困難，一推上去後馬上回後面就位。
兩個抓肩膀的人，順勢做類似挺舉的動作（比較好看），手腕跟著轉即可，不要太過
用力而牽制了flyer翻轉的弧線。
中間及前面女生，主要是保護，保持警覺心，眼睛看著flyer，並適當地閃過腳刀接人。
第二階段 自轉
flyer:身體繃緊，肚子稍用點力，眼睛直視前方，如果可以的話，記得笑容。
男生：正手抓以便使力，前後左右位置用眼睛餘光對齊。
女生：手實際上僅扶著，不必太使力，以便發生狀況身體可以快速反應。
one,two,down,"up"
Flyer:眼睛看前面，身體繃緊，腳記得稍用點力併攏會更好接。
男生：前後各有一人旋轉（↗），一人拋高（↑），基本上如果可以平、高一點的話，
相對的底層會有較充分的時間反應。
拋完之後原本接腳的兩人馬上轉換為正手，準備接肩膀，
原本扶肩膀的兩人馬上轉換成接cradle的手勢，以便穩穩地接住flyer的腳。
女生：小心不要被Flyer的腳或base的手肘攻擊到，記住在練習的時候被打到是
打你的人不對，但上場還打到就變成是你在干預動作了喔！
眼睛記得一直盯著flyer，若技巧突槌，不計部位都要接住flyer。
（女生保護者在此發揮大作用）
注意：在剛用盡力量把flyer送上去的時候會有一小段集中力的空窗期，
因此在拋上去之前請各base務必提醒自己「等一下要換手勢接！」
彼此也可以murmur一下，互相提醒。以避免集體恍神的現象
第三階段 公轉
Flyer：抓肩膀的兩個男生換位置到外側時支持力道變小，此時背肌用點力幫忙稱住。
四個人將彼此的人互相拉住，拉緊，以做為轉軸。
眼睛盯著對面的flyer跟他互看，無意中就會讓彼此的動作同步，且身體不會彎。
男生：抓肩膀的人換位置到外側，正手抓，準備拋接。
抓腿的人跟保護者女生們換位置，改抓腰部至大腿之間，一樣是正手抓以便上推。
此時利用眼角餘光，跟對面對齊，大抵上四個組互相成90°
深呼吸，眼睛看著flyer。
注意：男生位置的排列，原則上將相對較矮的排在flyer會落下來的那一側，
避免太高的人妨礙到（或撞到）落下的flyer。
女生：保護者此時往下半身移動，重量較集中的上半身讓男生來拋，正手抓著腿，
以便接下來配合拋接動作。
Ready! one,two,down,"up"
Flyer：身體繃，四個人彼此抓緊，眼睛看著對面的flyer，腳記得出點力併攏。
膝蓋千萬不要彎！膝蓋彎，飛的持續力不夠，很難接，還可能踢傷保護者。
男生：一側給旋轉的力量（往前上方）想像自己在撥風車，施力是往切線方向，請注意！
不要往左上方施力，雖然那是flyer將要飛的方向，但基於力矩 = 施力*力臂 ，
那樣造成的力矩反而比較小，有興趣的請參閱高中物理力學相關章節。
←
圖示 ∥
⊙
↓==⊙ ⊙==↑
⊙ ⊙：flyer
∥ ==：base
→ →：施力方向
另一側給上拋的力量（↑），千萬不要倒腰，直拋上去即可，
旋轉的力道讓另一側伙伴來做就好，
因為這一側的伙伴正好面向飛來的flyer，因此注意力要放在安全降落上。
腿部的女生：拋原則上男生來就好，不要把力量用盡，把精神留著注意flyer的動向，
並幫忙做緩衝。由於女生站的位置是在腿部，而flyer落下時腿部殺傷力較大，
因此請以穩穩接住flyer且自己不受傷為目標。
頭部的女生：拋上去的時候微蹲，避免與flyer的頭相撞，並在落下的第一時間，
馬上尋找肩膀，互抓的手臂關節等位置拖住，保護flyer頭部的安全；
微蹲的用意也在於，若flyer摔下來，頭部正好可以從我們的肚子一把抱住，
避免落地。
注意：若要進行連續兩次十字拋，則第一次接完後就要馬上再換成上手抓；
若沒有進一步動作，則讓flyer腳先著地，抓上半身的伙伴永遠最後放手。
呼，波了兩個多鐘頭。
把肢體動作化成文字細節果然有點難 @@
以上是對這個技巧的心得，
由於跟大家一樣是第一次學，
不敢說多詳細，
只能把自己所注意到的地方盡量提出來分享討論，
希望每個人在看這篇文章的時候
不要只看自己的位置，
而是把團體中每個人的角色定位都記清楚，
這對練習很有幫助喔。
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順道一提，
隊形圖更是惟絅、靖婷、宛儀千辛萬苦才排出來的
花了不知多少倍的時間，
大家一定要趕快記熟啊啊啊！！
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※ 編輯: Jarry 來自: 218.167.4.140 (05/07 03:34)