第一次

[msyang (C'est La Vie)]

哈 我是明憲..今天第一次出現的大四老人

然後今天在場的除了大四以外我幾乎都不認識
大概只認識昱儒、亞倫跟鳳鳴吧...
雖然你們的臉我在諮商課都有看過
但是都不知道名字..orz..

下次練習以前 請幫我介紹..XD

然而還是很慶幸大家可以容許我的裝熟
因為我很討厭悶悶不樂的

而且今天第一天練習 要感謝鳳鳴 大頭跟亞倫
還有技術指導的勝富跟小黃
一群會的人帶一個不會的人 真的可以讓人上手的很快
希望我能夠把動作作得更確實也更精準一點

然後我今天收操的時候把腰帶拿下來 結果等我回到家發現腰帶不在身上
又跑回去拿
然後回到家又稍微做了一下重訓 練一下今天沒練到的肌肉
導致現在手舉起來很酸 連打字都覺得卡卡的

回頭看看 這一整篇真是沒有條理阿...

總之 這篇文章旨在打招呼 所以就請大家多包涵了..


ps..看起來有幾組base是學妹擔綱
有學妹想要知道怎麼練上臂的肌力的嗎?
我以前上過林文乙老師的課 所以大概還知道一些簡單的練習方法
在宿舍裡就可以做喔..
前臂 二頭肌 三頭肌 肩肌 胸肌 都可以用兩個啞鈴
（女生可以用裝水的保特瓶代替）
就練起來喔...

ps.的ps.練好三頭肌 專治蝴蝶袖...

總之 以後請大家多指教了..
<(_ _)>


(我真的不是故意說話沒條理的 但是想睡覺了...)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.184.74.145
推 ffwa:學長人超好的阿 豪爽的加入了啦啦隊 喔耶撲
推 msyang:ffwa是哪位阿..我真的都不認識耶...^^"..抱歉
推 ffwa:我是邀請你加入啦啦隊的宋永薇你好我今天沒去練
→ tinsyu:請叫他"鬍鬍"因為他有鬍子....
推 pinkwind:耶耶耶~~是明憲學長耶~我是誰?嘿嘿~你跟我家姐ꤠ
→ tinsyu:學長強阿!  電梯瞬間完成@@...
→ pinkwind:姐認識呀^^ 今天因為明天要考試所以沒去~感覺錯
→ pinkwind:過了好事> <
推 msyang:那是他們會教啦....
→ msyang:棉被永我認識..tinsyu又是誰..?
推 pinkwind:(大家都被系棒帶壞了 叫我棉被永ORZ 等到有天섩
→ pinkwind:海葵這綽號氾濫...我就會知道系籃幹的好事)
推 Jarry:樓上的感覺很想紅哦~
推 lzx:把這篇轉到  PSY_Baseball  版好了...   XD
推 ffwa:tinsyu是一個具有攻擊性的孩子 請小心
推 pinkwind:不要~~lzx學長~~~> <