http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=8983
隨著人類壽命延長，骨質疏鬆已成為僅次於心血管疾病的第二大重要流行病。除鈣質攝取
不足及缺乏運動外，醫師指出，服用類固醇、抗憂鬱劑及胃酸抑制劑等藥物，也會影響鈣
質的吸收與代謝，提高骨質疏鬆的風險。要避免骨質疏鬆上身，醫師建議多補充鈣及維他
命D，另外多曬太陽也很重要。
10月18日是世界骨質疏鬆日，台北市政府衛生局局長邱文祥及中華民國骨質疏鬆症學會前
理事長宋永魁，呼籲民眾重視骨鬆問題。
中華民國骨質疏鬆症學會新任理事長陳榮福表示，30歲以下的民眾，要注意鈣質及維他命
D的充分攝取，每週並進行規律且適量的載重式運動，如跑步、打球、舉重等；50歲左右
則要定期接受骨質密度測量，當骨密檢測減果低於－2.5，就代表可能罹患骨鬆。
骨鬆學會理事長、同時也是林口長庚新陳代謝科醫師黃兆山則指出，有1/3的骨質疏鬆症
是因為男性荷爾蒙不足，影響到骨骼的代謝作用，「另外，長期服用抗憂鬱劑、類固醇及
胃酸抑制劑等藥物，也會提高罹患骨質疏鬆的風險。」
黃兆山表示，由於這些藥物會影響鈣質的吸收與代謝，因此服用這類藥物的患者，骨質疏
鬆的機率也比常人要來得高；面對這類不可抗的危險因子，黃兆山建議可與專科醫師討論
，以個案方式處理。
至於生活型態方面，多補充鈣質及維他命D，則是留住骨質的不二法門，「奶製品是鈣質
的豐富來源，吃鈣片也可以。」另外每天曬太陽10至15分鐘，可以活化維他命D，醫師建
議民眾於早晨或傍晚陽光較不強烈時，多走出戶外曬曬太陽，有助於預防骨質疏鬆。
黃兆山也提醒，過量的煙酒及咖啡，會干擾骨細胞活性，使體內荷爾蒙失調，進而影響骨
頭生長、加速骨質流失，因此煙酒及咖啡，還是少碰為妙。
--
深度報導 ★ 極簡閱讀 ★ 清新視野
【台灣醒報 http://www.awakeningtw.com/awakening/】
有意訂閱電子報者請寄信至[email protected]即可
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.158.248