[問題] 關於珊瑚鈣以及維他命膠囊等問題

[unplaying (希望一覺醒來全都會了)]

自己有再吃珊瑚鈣

她標示鈣的成分式30幾公克(會不會太高?)

這個吃多會結石嗎??

另外...維他命做成膠囊的或是一顆顆的

真的會比液態的還難吸收嗎??

因為自己都再吃一堆有的沒的保健食品...

每次都覺得自己在吃藥...吃一堆


不知道有無專家可以解惑感謝各位^^


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◆ From: 218.164.128.165
推 yaochiyi:非常多= =鈣的每日上限攝取2500mg=2.5g,連續吃太多天
→ yaochiyi:自求多福
推 LeoKaede:Vit在水溶狀況下，是有利於吸收的。
→ LeoKaede:液態的Vit當然會比吞錠劑要好吸收。因錠劑多了分解步驟。
推 LeoKaede:至於"鈣"的成份，理應不會高到3X公克，那一顆膠囊會很大
→ LeoKaede:建議再看清楚單位含量。保健食品也選擇有需要的服用即可
→ unplaying:謝謝L大..不過我吃珊瑚鈣他是粉狀的..鈣標示34g..好高
→ unplaying:另外吃的維他命是錠劑的..不知道比起液態是不是無效..
→ unplaying:看了珊瑚鈣的標示.每100g裡面含鈣是39.2g，一小湯匙是
→ unplaying:0.25g，故每日四湯匙則0.25*4=1,1*0.392=0.392g的鈣
→ unplaying:應該是這樣吧..謝謝有錯請指正