推 edge3682:學長辛苦了!! 10/14 21:57
推 besonin:加油!! 10/14 22:24
推 Toddy:寫的很棒，練球的重點都提到了 10/19 10:04
出席者：奶瓶、棨彥、史可維、羅天均、游定璇、Bec、黃祥昀、蔡怡萍、陳新、陳宣任
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周詣斌、曾紀華、趙志剛
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今天趁大家五六節空堂時替大家臨時抱佛腳一下
就算沒拔到腳毛也有聞到腳臭味，多少有些幫助
系男籃幫的學弟也都來玩了，各個運動神經都非常好，感覺新生盃大有可為
雖然練球不是很長，但大致的守備與打擊觀念都講得差不多了
如果以後學弟這段時間想打球的話也可以約一下，我都有空
今天的練球大致流程是Catch Ball→兩兩互接滾地→兩兩接高飛球→打網→站位打free
KGB（就是Catch Ball）方面，出我意料的大家傳接球的感覺都非常好
學妹蔡怡萍的臂力相當驚人，接球也有一定水準，Bec的臂力也比想像中大許多
幾乎所有學弟的傳接球都非常OK
只是要注意一點，丟球時不要扭扭捏捏的，只擺動小部分的手臂
KGB也是暖身運動的一種，所以可以全展式丟球
腳可以抬高一點、胸膛可以再展開一點、手臂可以再張大一點、甩臂可以再猛一點
丟球的感覺其實跟羽球殺球、排球扣球有點類似
可以把手臂想像成一條鞭子，甩出去就是了
且要用到全身力量，包括抬腿、踏步、轉腰、甩臂，丟完球後整個人的重心會被往下帶
關於丟球的方面大致就這樣
滾地球方面，雖然學弟們運動神經都非常好，但還是不建議側身接球
原因是因為在場上時球並不會像今天練習那樣，是慢慢的滾過來，而是一瞬間就過去了
側身接球的缺點就是接球的時機只有那一瞬間，而且很難將手套準確擺準
雖然看起來比較帥，但漏接的機率相當的高
所以我們還是務求正面接球，球滾到左邊就移位到左邊、滾到右邊就移位到右邊
正面接球時，大家今天也有親身體驗過
如果重心不壓低、膝蓋不彎下去，只靠彎腰去正面接球，很容易發生火車過山洞的情況
因此一樣是務求把重心放低
把重心放低的訣竅除了膝蓋要彎以外，還有雙腳又有一定的寬度，不然會壓不下去
其實只要把屁股坐下去，就會發現重心自然而然的放低了，有點類似蹲馬步的動作
為了防止火車過山洞，大家大可以把手套整個插在地板上
就算有不規則彈跳，也會被你整個人的身體擋住，不至於讓球滾到後面去
關於滾地球的方面大致就這樣
接飛球方面的問題可能比較多，畢竟大家都是第一次判斷飛球
我不是外野組的，對於接飛球的了解不是很多，我就以今天看到的狀況作說明
在判斷飛球時，除非是那種很前面、很淺的球，不然一律先退個一至兩步做判斷
原因是新手常常以為球會在前面就沒力落地，但往往一往前跑就完蛋了
當球越過外野手頭上形成噢爸球(就是over的日語)，那就至少是二壘安打以上了
因此，寧願讓球在自己前面落地，也不要急著往前耍帥接球而讓球掉到後面去
對於在自己前面的飛球，大家掌握度都還不錯
而一看就知道要往後跑的球
今天有講過，球飛往左邊就側著左身盯著球去追、右邊就側著右身盯著球去追
如果是那種遠的要命的球，就直接往球延伸的方向衝刺就好
而除了飛球以外，外野也是會有內野穿越的滾地球
外野接滾地球的方式與內野不同
滾到外野的滾地球基本上就一定是安打了，所以不用急著接起來傳球
只要一隻腳跪地把球「確實」檔下來就可以了
這很重要，外野是絕對不允許有火車過山洞這類的事情發生的
飛球方面大致就這樣
打網方面，重點是練習抓準球心，並且修正揮棒軌跡
揮棒我們一律務求平打，也就是打平的，不要撈球
就算新生盃大家的守備再爛，大家今天也有發現到只要球打高了，就幾乎一定死
所以還是務求揮棒軌跡是平的（在碰到球的那一段軌跡）
今天很多學弟都打得很不錯，但揮棒可以再果決一點
以你們的power應該都是很容易能夠駕馭那根棒子的，就直接揮下去就對了
不用為了要碰球而刻意放慢減輕力道
而揮棒跟丟球一樣，也是要用到全身的力量
球棒在揮擊到一半時，同時轉腰，而在碰到球的瞬間，腳掌轉90度
今天都有示範給大家看，大家應該很清楚是怎樣
最後大家也有實際站位打free，嘗試實戰的感覺
內野的守備人員只要把球穩穩的接起來再傳就好
不用急著完成一切動作，這樣只會漏接&暴傳
外野的守備人員處理到球之後，一律快速的傳回內野
一般都是由游擊來當咖斗(cut)，把球截下來，再判斷下一動是要幹嘛
此外，明天如果大家漏接了，如果球還在自己能處理的範圍，就趕快去處理
如果滾到別人的範圍，那旁邊的人就趕快幫忙處理
不要因為自己前一刻失誤而覺得尷尬、好笑、懊悔而忘了那顆球還沒人處理
明天比賽大家加油！
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