剛才到中興行政的隊板上去逛了一下
他們是這次大公杯(是公共行政杯 不是喝酒的公杯)的冠軍
他們有一份練球菜單 大家參考一下
跑籃球場15圈(跑快一點)
熱身作操
四角傳球(左右各100球)
之字形防守步(三趟)
十字跳步三輪(1234 1324算一輪)
兩人進攻防守兩趟(進攻去ꔠ防守回)
兩人平推上籃四趟
三人平推上籃三趟(我想應該是三點各三趟)
三人八字上籃(每點各兩趟)
折返跑(10點 4點各一趟)
扥板(左右各100下)
戰術演練
分邊練習(也就是PLAY啦)
雖然我不知道他們是不是真的很強
但照這麼練一定能變很強
看看我們的練球
比別人真是輕鬆多了
體能的東西本來就是要不斷突破
伏地挺身做到30下手會酸
但是如果就此休息
那你就永遠只能做30下
折返跑跑2趟會很喘
可是如果你不要求自己多跑第3趟 第4趟
永遠只能跑2趟
我們的練球份量似乎必須加強
下學期的大哲杯是最重要的目標
去年的冠軍陣容會消失60%
學弟們現在的體能碰到文化 東吳 輔大 只會被別人電
更不要說球技上的差距(各校都有校隊的球員)
我們這些老人能做的只是練好各位的體能及觀念
讓各位能學到東西讓球隊能傳承
這不只是我們的球隊 也是各位的球隊
我希望別人看我們會說--哲學系是一支強隊
而不是說--哲學系的某某某很強
整體性是一個球隊的支柱
如果因為學長的畢業而造成球隊的沒落
是學長的責任
今天我是學長
明天各位都會是學長
今天我把所知交給各位
明天你們要把你們的所知交給學弟
這才是一個TEAM
一時有感而發 多說了兩句
這樣的感觸來自於看到一些傳統強隊的沒落(如機械 造船....)
anyway 想說的是看看別人想想自己
的確有許多不足的地方
有許多要學習加強的地方
如果各位有心
一起把這當作我們的責任吧
大家加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: t204-54.dialup.seed.net.tw