這篇要收到精華區喔
1.熱身
2.四角傳球
3.1人8字上籃(左右各3趟)
4.2人平推上籃(3傳上籃)(左右各3趟)
5.3人平推上籃(3傳上藍)
6.3打2 2打1
7.3on3全場
*******************以上是體能部份 要求的是速度要快
1.之字形防守步(全場2趟)
2.1on1防守步
3.十字跳
4.半場防守
5.拖板100下x2
6.折返跑(以3人罰球決定幾趟)
*******************以上是防守部份 最好是8:00前能做完
1.戰術演練
2.分隊練習
*********************************早餐時間...............
這樣看起來好像很累 練了就知道
我也希望不是那種毫無方法的練球
練了就要收到效果...........................To Be Continue..........
--
一副撲克牌有四張王牌
你要不斷的翻牌才能找到他們
朋友亦然
你得不停的去接觸別人
才能找到你一生的知己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: ccsun69.cc.ntu.
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: TPK (課業也要顧好) 看板: philo-basket
標題: Re: 練球菜單
時間: Sat Apr 3 09:22:09 1999
※ 引述《TPK (課業也要顧好)》之銘言：
: *******************以上是體能部份 要求的是速度要快
: *******************以上是防守部份 最好是8:00前能做完
: *********************************早餐時間...............
: 這樣看起來好像很累 練了就知道
: 我也希望不是那種毫無方法的練球
: 練了就要收到效果...........................To Be Continue..........
很早就說過 哲學系贏球是靠快攻和防守
更何況去年又沒操 今年操一點囉
這學期剩下幾次練球會比較輕鬆啦
我是希望至少要有個固定的練球模式
不要明年大一進來 學長們自己也亂七八糟就很尷尬了
p.s 大四以上有出缺席免制條款 不過還是希望能8:00左右來練戰術
想到我會再加.........有意見可以寫上來
春假不練球 大家自己體能要維持著 別忘了 還有臺大杯.......
--
一副撲克牌有四張王牌
你要不斷的翻牌才能找到他們
朋友亦然
你得不停的去接觸別人
才能找到你一生的知己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: ccsun69.cc.ntu.